没有一个吸烟者知道吸烟有害健康，但即使有害健康也忍不住吸烟。有些人不顾亲朋好友的强烈反对，下定决心戒烟，但过了一段时间，戒了又受不了各种不舒服的反应，然后又重新拿起烟。

这条戒烟之路真的很难走，也很危险，没有强大的毅力和自制力很难成功。既然吸烟难戒，而且吸烟有害健康，能有折中的办法吗？

一些吸烟者开始动脑子。他们认为他们只抽香烟的上半部分，而把剩下的扔掉。毒必须集中在烟蒂处，这样可以大大降低吸烟的危害。

抽烟的时候只抽上半部分，对身体的危害会减少吗？真的是这样吗？

客观来说，只抽半支烟对身体的伤害会小一些。通过研究还发现，如果你每天抽的烟总数不变，烟头中的焦油含量要比烟蒂中的高。

如果每次只抽前半支，那么一天的吸烟次数会减少很多，吸的烟量会减少，摄入的焦油含量也会减少，确实会减少对身体的危害。

然而，香烟不仅含有焦油，还含有尼古丁。正是因为尼古丁的存在，你才会对香烟产生依赖。所以很多人如果只抽半支烟，就会觉得不满足，所以会加大吸烟量，达到一定量才会戒烟。

所以只抽半根烟并不会降低尼古丁的成瘾性，反而可能让你抽得更多。这样会造成吸烟者总数增加，反而会增加对身体的危害。

而且有的人如果只抽半支烟，在抽最后一支的时候会不自觉地抽一大支，会让身体在短时间内摄入更多的焦油，对身体也是有害的。

综上所述，如果你能控制自己每天吸烟的总量，一次只吸半根烟，并且不会吸最后一口，那么这就能减少对身体的伤害，否则，只吸半根烟不仅不会减少对身体的伤害，反而会加重。

有些吸烟者认为香烟的后面有一个过滤嘴，可以过滤掉烟毒。只要后半段没做完，对身体的伤害就不会那么大。这种想法其实是错误的。

虽然过滤嘴有一定的作用，但是如果仔细观察的话，大部分吸烟者都会用手握住过滤嘴，这样会使烟草燃烧不充分，反而会制造更多的毒素，也会使香烟吸不到一半。

而且，抽一根烟和抽十根烟其实没有太大区别。只要吸烟，就会对身体造成危害，增加血管堵塞和肺癌的风险。所以只有吸烟和不吸烟的区别，所以真正减少吸烟带来的危害的唯一方法就是戒烟，无一例外。

即使一时半会儿戒不了烟，也要注意把烟毒对身体的伤害降到最低。比如平时可以喝点胖大海菊花茶，对清肺利咽大有好处。

这种茶主要由菊花、胖大海、罗汉果、决明子等草药制成。可以每天在水里喝。

总之，越早戒烟，对身体越有好处。有的烟民可能没当回事，觉得现在没毛病。

事实上，吸烟对身体的危害不会在短时间内显现出来。只会日积月累。当你进入中年，身体开始衰退，危害也会集中。那时候因病戒烟就来不及了。所以越早戒烟越好，对你的恢复越好。