中瀚“食”光

“食”在当季

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“食”在当季

不经意间，蛙声蝉鸣一片，惊醒了沉睡中的夏天。春华夏秀，由花到果。夏，也是关于美食的季节。

瞧，梅子金黄杏子肥，沉李浮瓜冰雪凉，夏日水果的活力与清爽扑面而来，轻轻地咬上一口，酸甜果汁流淌之处无不让人欣喜。此时，鱼虾初出网，摇扇剥毛豆，蚕豆菱白脆黄瓜，夏日餐桌上鱼虾的鲜美和蔬菜的爽口，如此地沁人心脾。

夏日美食的味道随着池塘那株荷花轻轻摇曳，味道在舌尖上让我们体察季节的轮转，美妙的中瀚“食”光，邀请您一起共享夏日美食之旅。

星期一

周一（.7.4)

早餐:牛奶燕麦粥、奶香馒头、蒸紫薯

早点：绿豆沙

午餐：西兰花龙利鱼、肉泥土豆片、莲藕花生骨头汤、软米饭

午点：黄瓜、火龙果、小面包

星期二

周二（.7.5)

早餐：西红柿鸡蛋面、热卤海带

早点：牛奶

午餐：花菜炒肉、莴笋炒韭菜、红枣莲子薏米老鸭汤汤、红薯米饭

午点：黑芝麻、沙琪玛

牛奶过敏替代食物：豆浆

星期三

周三（.7.6)

早餐：黑米红豆粥、芝麻糖包、蛋糕

早点：冰糖炖雪梨

午餐：茶树菇炒鸡、醋溜包菜丝、罗宋汤、软米饭

午点：西瓜、香瓜、水煮花生

牛奶过敏替代食谱：豆浆

星期四

周四（.7.7)

早餐：香菇鸡丝圆粉、烫青菜

早点：红豆薏米糖水

午餐：淮山胡萝卜蒸肉、肉末豆角米、虫草花炖鸡汤、荞麦米饭

午点：桂圆红枣小米粥、五香鸡蛋

星期五

周五（.7.8）

早餐：猪肉水饺、紫菜虾皮汤

早点:豆奶

午餐：芹菜香干回锅肉、蒜香油麦菜、丝瓜肉末汤、软米饭

午点：酸奶、蛋挞

科

学

膳

食

六·月

夏天来了

彩虹饮食吃起来

亲爱的家长和小朋友们，进入夏季，日常的蔬菜水果品种日益丰富，健康的饮食需要均衡地摄入各种水果和蔬菜，最简单的方法就是在每日饮食中安排不同颜色的蔬果。天然的生物活性化合物，赋予了水果和蔬菜引人注目的颜色，今天中瀚“食”光带大家在夏季



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