现在吸烟的年轻人越来越多，老一辈的人想戒烟又戒不了，戒烟一段时间之后又开始吸烟了，明明知道吸烟的危害非常大，但是就是戒不了。随着烟龄的增长，肺部的毒素也是越积越多，患肺癌的几率也会随之大增。那么如何清除掉肺部的烟毒呢？这里小编就给烟民们介绍一些天然的小食材。

长期吸烟的人，这几种食物要多吃，“烟毒”排一排，肺部更健康

莲子芯茶

莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

罗汉果

罗汉果具有清热凉血，润肺，排毒的功效，是减肥的佳品。而且罗汉果还具有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或者是肺燥咳嗽，所以说经常吸烟的人完全可以拿罗汉果来泡水喝。减少烟毒对身体的危害。

桂花茶

桂花有一种淡淡的清香，它里面含有的一些物质可以对人体起到清肺解毒、治疗牙痛的作用。特别是对于一些长期吸烟的人来说，在平时的生活中可以用桂花泡水喝，这样可以有效的对人体起到解毒的功效。

薄荷茶含有丰富的茶多酚维生素c等营养成分用薄荷泡水喝能够分解尼古丁里的烟毒是经常抽烟人的福音坚持使用会减轻肺部毒素的积累好了。

半边莲，半边莲中含有一定的山梗菜碱，被人体摄取能清洁淤滞在肺部中的粘液、痰等毒素，并能促进肺部支气管的扩张，还具有散结抗癌的功效，十分适合长期吸烟的人，早晚泡水喝一杯最佳。

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。