肺部对生命的重要性被今年的疫情从新提高了又一个层次，如果它受到了伤害，那么我们的生命也随之被影响。日常生活中有很多伤肺行为让我们的肺部遭受重重打击，引发各种肺病，其中最常见的伤肺行为就是吸烟。

吸烟是引发肺病的最大元凶：

我国拥有大量烟民，据不完全数字统计已接近4亿。吸烟会产生大量有害气体，最有名的就是一氧化碳，尼古丁，焦油。烟草中的尼古丁进入人体会与癌细胞发生反应，从而导致身体癌细胞加剧，吞噬细胞减少，引发肺病。

肺不好的人，脸上若有3种变化，可能被肺病“盯”上了：

1、面色暗沉无光

肺部是身体运输气血的器官之一，正常情况下我们的面容都处于红润状态，如果肺部病变后我们的脸色也会有所变化。肺不好的人往往会出现面容憔悴，无精神，暗沉等现象，主要是由于肺部气血运输不足或肺部毒素过多引起。

2、嘴唇发黑

肺部是身体气体交换的中央枢纽，如果肺部产生病变，那么我们的身体就无法得到充足的氧气，嘴唇会从红润渐变成紫色或者是发黑，甚至还会导致眉毛也干枯脱落的现象。

3、鼻头发黑，冒汗

鼻子是链接气管和肺部的枢纽，是肺部从外部呼吸和排气的窗口，当肺部产生病变，鼻子也会有连带反应。肺不好的人会出现鼻子发黑和鼻头出汗等现象，而且容易着凉感冒，导致鼻孔干燥。

肺不好的人除了脸上出现明显异常之外，身体还会发出9种求救信号：

1、咳嗽久治不愈，咳痰伴随血丝

2、感冒频繁，流鼻涕，鼻孔发干

3、嘴唇变紫色，鼻头发黑冒汗

4、手指甲变黑，手指头凸起

5、胸口发闷，气短，胸口疼痛

6、肺活量下降，呼吸急促，身体乏力

7、无法剧烈运动，气喘，心肺加快

8、肩膀，背部有莫名疼痛感

9、凌晨失眠，咽喉炎支气管炎反复

肺部发出的任何一种异常都必须重视，养肺就是养命。肺部“清洁工”找到了，不是猪血而是它，敞开吃，清肺更养肺！

源于古医书中记载的养肺清肺茶方——橘红青果茶，是由橘红，青果，甘草，罗汉果，薄荷等材料搭配组成。每天泡水喝几杯，清肺润肺，化痰止咳，肺部变得越来越干净。

橘红：含有多种香豆素，橘红挥发油等可清肺热，化痰止咳，理气宽中

青果：具有清肺、利咽、生津、解毒等功效。中医素来称橄榄为“肺胃之果”。

薄荷：疏风散热，润喉润肺，清爽气管咽喉

甘草：治咳嗽，祛痰消积，清肺降肺火

罗汉果：被称为下火神器，清热下火，排肺毒

经常吸烟的老烟民，肺部垃圾早已堆满肺部，要常吃3种食物：

1、鱼腥草

鱼腥草有一股鱼腥味，因此而得名，喜欢在河边的湿地中生长。鱼腥草能清肺热，解烟毒，消炎抗菌，日常均可凉拌或者是炖汤食用，经常吃一点能减轻尼古丁对肺部的伤害。

2、雪梨

梨对于肺来说是最好的食物，梨的水分非常多，可滋阴润燥，润肺舒缓气管。日常可以选择将学历煮汤食用，或者是加入冰糖或者是川贝一起炖汤，这样养肺效果非常好。

3、白萝卜

白色食物入肺，白萝卜就是典型的代表。白萝卜性凉，入肺胃经，多吃白萝卜可促消化，清肺排毒，同时具有化痰止咳之功效。推荐以猪肺炖萝卜，橄榄萝卜汤。