好吃的东西要吃进肚子里，

可爱的人要放进心里。

星期一Monday5.30

早餐：小葱炒蛋、酸梅汤、紫薯大米粥、水饺、烧卖、青菜包、什锦菜、榨菜丝

间餐：酸奶

午餐：百叶结烧肉、土豆炒肉丝、油焖茭白、木耳青菜、萝卜淡菜汤、白米饭、苹果

晚餐：鳕鱼排、雪菜炒肉丝、老豆腐炖百叶、生菜、紫菜蛋汤、白米饭

星期二Tuesday5.31

早餐：水煮蛋、豆浆、血糯粥、酱油炒饭、蒸米糕+(蒸玉米）、三丁包、土豆丝、乳黄瓜

间餐：鲜奶

午餐：糖醋排骨、玉米粒炒虾仁、鱼香豆腐、蒜泥空心菜、菜粥（紫菜蛋汤）、白米饭、水果黄瓜

晚餐：萝卜烧鸡花菜肉片、木耳炒笋瓜、苋菜、榨菜肉丝汤、白米饭

星期三Wednesday6.1

早餐：卤蛋、果珍、南瓜粥、面疙瘩、肉包+(蒸山芋）、窝窝头、常州萝卜干、什锦菜

间餐：酸奶

午餐：汉堡、薯条、鸡米花、什锦虾仁炒饭、罗宋汤、白米饭、圣女果

晚餐:三鲜小肉圆、蒜苗香干炒肉丝、开洋冬瓜炒青菜、土豆海带汤、白米饭

星期四Thursday6.2

早餐：咸鸭蛋、酸梅汤、血糯粥、鸡蛋炒面、粽子、青菜包、土豆丝、乳黄瓜

间餐：鲜奶

午餐：盐水虾、西红柿炒蛋、咖喱土豆、空心菜炒香干、玉米排骨汤、白米饭、香蕉

星期日Sunday6.5

间餐：酸奶

午餐：清蒸童子鸡、蒜苗回锅肉、丝瓜毛豆米、炒苋菜、冬瓜海带汤、白米饭、苹果

晚餐：红烧狮子头、木须蛋、油果黄豆芽、空心菜、平菇木耳蛋花汤、白米饭

健康小贴士

Healthytips

紫薯的功效与作用：

1.紫薯因为含有很多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动和肠道消化，使淤积在肠道内的残渣，及时排出，所以可以防止便秘。

2.紫薯热量较低，几乎不含胆固醇，所以对于减肥有一定益处。

3.紫薯当中还含有粘液蛋白，可以帮助并且预防人体内部的胶原病发生，提高人体的免疫力。

4.紫薯还富含有硒，铁等元素，可以增加人体的免疫力，抵抗疾病，抗疲劳，抑制人体内癌细胞的蔓延，延缓衰老。

5.同时，紫薯可以保护我们的皮肤状态，同时对于肝脏也有一定的益处。