每周食谱推荐

小港幼儿园

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六月

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星期一食谱

早　餐：水煮蛋、牛奶、戚风蛋糕

课间餐：酸奶、蓝莓干

午　餐：三色藜麦饭、茄汁土豆牛肉丸子、青椒炒肉丝、虾仁菌菇蛋汤

午　点：蓝莓、美味排骨粽

晚　餐：米饭、烤鸭、麻婆豆腐、鸡毛菜肉丸子汤

星期二食谱

早　餐：蒸饺、南瓜小米粥

课间餐：牛奶、瓜子仁

午　餐：血糯米饭、蒜蓉粉丝虾、荷塘月色、莴笋丝豌豆菌菇汤

午　点：西瓜、麻薯

晚　餐：米饭、梅干菜扣肉、青菜炒香菇、奶白鱼头汤

星期三食谱

早　餐：鸡毛菜鸡丝粥、红豆流沙包

课间餐：酸奶、松子仁

午　餐：燕麦饭、酱汁莲藕狮子头、西芹炒百合、大白菜豆腐汤

午　点：火龙果、三鲜烩面片

晚　餐：米饭、香煎鳕鱼、豆角烧茄子、罗宋汤

星期四食谱

早　餐：牛肉蛋花粥、火腿鸡蛋饼

课间餐：牛奶、夏威夷果

午　餐：米饭、蜜汁鸡翅、卷心菜炒胡萝卜、番茄猪肝汤

午　点：提子、五彩烧麦

晚　餐：玉米饭、水煮鱼片、蒜泥广东菜心、蛤蜊炖蛋

星期五食谱

早　餐：紫薯卷、赤豆红薯汤

课间餐：酸奶、腰果

午　餐：五彩虾仁水饺

午　点：羊角蜜、蛋挞

晚　餐：米饭、清蒸黄鱼、大白菜炒香干、丝瓜蘑菇汤

星期六食谱

早　餐：三明治、小米虾滑粥

课间餐：牛奶、蔓越莓干

午　餐：玉米饭、回锅肉、芦笋蛋丁、芙蓉蔬菜汤

午　点：芒果、五香鹌鹑蛋

晚　餐：白米饭、糖醋带鱼、荷兰豆炒腊肠

星期日食谱

早　餐：土豆虾仁小披萨、红枣银耳羹

课间餐：酸奶、核桃仁

午　餐：五彩时蔬牛柳炒面、鸡腿菇山药炖乌骨鸡汤

午　点：火龙果、绿豆蜜枣薏仁汤

晚　餐：米饭、黄瓜炒虾仁、番茄炒蛋、冬瓜毛豆子虾米汤

一起来做菜

土豆虾仁小披萨

食材：

土豆1个、虾仁50克、玉米粒20克、豌豆20克、奶酪碎25克、番茄酱少许

制作步骤：

1.土豆去皮，切薄片。

2.玉米粒、豌豆焯水2分钟；土豆片焯水5分钟。

3.虾仁洗净去虾线，放入少许料酒去腥。

4.烤盘上摆上土豆片，刷番茄酱，放入玉米粒、豌豆和虾仁，撒上奶酪碎。

5.烤箱度预热，烘烤约15分钟即可。

营养价值

土豆既可作蔬菜，又可作粮食。土豆含丰富的碳水化合物，能为机体提供能量；蛋白质含量很高，品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。虾仁也是一种营养丰富的食材，还能增强体质和免疫力。奶酪是营养丰富的乳制品，富含蛋白质、脂肪、矿物质等；奶酪中的钙元素，易于机体吸收，有补钙的功效。

这款mini小披萨，软糯的土豆配上香浓的奶酪，再加上虾仁的嫩滑口感和果蔬的色彩点缀；荤素搭配，奶香可口，助力孩子生长发育，宝宝们一定会爱不释手！

美食的味道不在于做得多好看

也不在于工序多繁琐......

而在于内心从心底里流淌出来的爱

温暖着每个孩子

小港幼儿园始终会用爱心、耐心、细心

呵护每一位宝贝！

下期再见哦！

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