过了处暑，燥气来了，而且越来越厉害，让我们烦燥、疲惫、乏力、想睡觉、脸干、后背干、小腿干……喝很多水也不管用。还有些人身体堵，又气郁、气滞，这会儿气往里收，就容易有痘痘，硬硬的大疙瘩，痰聚着了。

秋天是主燥的季节，气候干燥，余热未消，秋乏又来。但这个时候也不能盲目进补，这时的身体被夏暑消耗后，身体处在气阴两虚的状态下，再加上秋燥的“灼烧”，身体还是很虚的，尤其是体弱的朋友，所以这个时候最好用相对来说不会造成身体负担的“喝”的方法来保养滋润。

所以趁现在，养生茶安排，滋养身体缓解秋燥秋乏！我们平时泡饮时通常会只用一种茶或食材来冲泡，殊不知，有的食材和茶搭配起来，效果会更加明显，接下来就介绍一些可以搭配的养生茶组合吧~

NO.1酸梅汤

说到滋阴补肾、生津润燥，酸梅汤非常适合，乌梅、玫瑰茄、山楂、陈皮、甘草、冰糖、桂花搭配组合成的酸梅汤，光是听名字就能让人口舌生津，喝一杯酸酸甜甜，别提多滋润了。

酸梅汤对于肝火、肺气有收敛作用，能生津止渴，除烦安神，如果遇到感冒发烧、咳嗽多痰、喉咙干痛，来一杯暖暖浓浓的酸梅汤，能够让嗓子舒服很多。它还适合口渴（喝多少水似乎口中都干）、便秘、牙龈肿痛、肝火旺易长痘痘的人士。

生津

止渴

安神

去火

NO.2罗汉果百合茶

秋燥来袭，燥邪易耗伤我们的津液，出现口干、口渴、咽干、咽痒、咳嗽等情况。可以用一些罗汉果、金银花、菊花、陈皮泡水喝。

中医药学认为，罗汉果甘、酸、性凉、有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。

《中国药典》记载：百合养阴润肺；

栀子泻火除烦，清热利湿，凉血解毒；

金银花清热解毒，消炎退肿；

胎菊散风清热，平肝明目，清热解毒

这款茶非常适合用嗓人群，常喝可以清咽利嗓，生津润燥。

清咽

生津

润燥

止咳

NO.3枸杞菊花茶

菊花茶是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。《中国药典》中记载：菊花散风清热，平肝明目，滋补肝肾之阴。

菊花还是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

在菊花茶中加入枸杞，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。

去火

明目

养肝

清肺

NO.4蒲公英茶

据《本草纲目》记载：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒……”所以清肝热的效果是比较显著的，所以说如果出现咽喉发红肿痛恶心，舌苔发黄的问题，不妨用蒲公英泡水来喝一喝。

此茶的配方是蒲公英、茯苓、甘草，虽然配方简单，但每味药材都自带功效。蒲公英清热解毒，消肿散结，利尿通淋；茯苓利水渗湿，健脾，宁心；甘草补中益气，祛痰止咳，解毒缓急止痛，缓和药性。

蒲公英茶特别适合平时工作压力大、经常加班，就比较容易烦躁、火气大，每天喝一杯，清热解毒，特别有用。

清热

保肝

益气

宁心

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