国庆小长假食疗方

润燥甜饮·罗汉果陈皮茶

和许爷爷一起健康庆十一

如何润燥，少量多次喝温开水，肯定是日常生活中必不可少的大事。

但如果孩子不爱喝水，更喜欢有味道的甜饮料，这可怎么办？用好应时应季的食药材，给白开水加点甘甜，口感更好的同时，也对身体更有益。

秋季燥热、喉咙容易干燥不适、红肿发炎，平时就可以喝点罗汉果茶预防。突然感觉喉咙不适，预感可能要发炎了，也能立刻用罗汉果茶应急压制病情发展。

罗汉果味甘性凉，归肺经、大肠经，具有清热润肺，生津润肠的功效。作为食药材入药，罗汉果甚至可以治疗久咳不愈等疾病；声音沙哑的病人喝罗汉果水，还能利咽开嗓。

不过，我不推荐家长每天给孩子喝罗汉果泡水，注意它偏寒凉的性味，长期、每天大量饮用，肯定是损耗正气的。

更适合孩子的润喉罗汉果茶该这样喝：

罗汉果陈皮茶

10月5日秋日润肺

给干燥小咳的喉咙降降火

材料：罗汉果1/4个，陈皮3g。

做法：材料下锅，加适量水，煮沸后即可代茶饮，每周1次。

功效：清热润肺，润肠通便。

适合年龄：3岁以上少量多次分服。蚕豆病可服。

如果觉得罗汉果茶太寒凉了，日常润燥、预防燥咳的食疗饮，也可以用秋柠饮或小儿酸梅汤。

此外，如果孩子总是觉得口渴、喉咙干，但哪怕是这样也不爱喝水，家长要仔细辨认孩子的舌苔和大便，是否舌苔厚腻，大便溏稀、黏马桶，属于湿气重。

这种情况，就暂时不宜润燥，要用好赤小豆、白扁豆、土茯苓等祛湿食疗方。

希望所有家长都能做最了解孩子的家兼“家庭医生”，给到孩子最稳妥安全、又有效的食疗调养。更多关于体质调养的食疗方功效和用法，我们在体质课、体质书中继续详聊！

准确分辨孩子体质，对证食疗

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