对于我们大多数人来说，罗汉果似乎并不陌生，很多人经常用它来泡茶喝，其目的主要就是为了化痰止咳。

但您如果对罗汉果有一个全面的了解的话，就会知道它并不仅仅是泡茶这么简单。

作为一种药食两用的食物，它自有它独特的养生功用，同时也有一些需要注意的进食禁忌，今天，我们就一起来全面熟悉一下。

首先，罗汉果的养生功用，我们可以从五个方面来理解：

1、润肺止咳：

这是罗汉果最广为人知的一种养生功用，中医认为它能化痰平喘、润肺止咳，是一种常用的养肺药食。

现代科学也发现，罗汉果含有一种D-甘露醇的物质，正是它的存在，才决定了罗汉果不错的止咳、润肺、化痰之功用。

一般来说，我们生活中常见的因为感冒引起的咳嗽吐痰，适当进食一些罗汉果是很不错的。

此外，一些支气管和呼吸系统的问题，罗汉果泡水代茶，确实能起到止咳化痰的作用，一般更适合肺热之类的证候，诸如风热犯肺引起的上焦火热，出现上火、咽喉肿痛时，罗汉果都是比较合适了。

2、润肠排毒：

历代本草家认为，罗汉果性味寒凉，对于里热炽盛引起的大便秘结，能起到一定的改善作用。

无论是胃火还是肝火、心火旺盛，但凡里热炽盛的话，多数会导致便秘的反复发作。

这时候就可以用罗汉果泡水代茶，能起到润肠通便，清热降火的同时还可以排除毒素。

3、美容养颜：

现代科学发现，罗汉果含有丰富的维生素C，这是一种抗氧化剂，能够提高皮肤上皮细胞的新陈代谢能力，同时帮助身体清除衰老自由基，预防皮肤过度老化，从而起到养容美颜的作用。

比如一些皮肤色素沉着引起的色斑。皱纹增多等等，罗汉果都比较合适。

此外，罗汉果还含有较多的维生素A、B1、B2等，这些维生素能增强皮肤粘膜的完整性，改善皮肤干燥问题。

4、消炎利尿：

一些上呼吸道问题，诸如扁桃腺、咽喉等处发炎时，医生会交代要多喝水，这时候如果适当喝点罗汉果泡的水，能够生津止渴，帮助消除咽喉嘶哑、干涩发痛等问题。

此外，因为罗汉果含有丰富的粗蛋白、维生素和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质有一定的利尿作用，在一些泌尿系统感染时，适当喝点罗汉果水，能够帮助机体消炎利尿。

5、调节血脂：

高血脂也是现代人常见的一种健康问题，血脂水平长期过高，很可能导致动脉硬化、血栓形成等严重后果。

而罗汉果含有丰富的不饱和脂肪酸，能够清理血管中沉淀的脂类物质，同时提高体内脂肪代谢水平，达到降低血脂浓度的目的。

所以，血脂偏高的人，坚持喝点罗汉果水，也有助于更好地控制血脂水平，提高身体健康水平。

同时，罗汉果还含有较多的硒元素，而硒元素能增强机体抗氧化能力，从而更好地保护血管，维血管壁的完整性。

这时候，如果能经常喝点罗汉果水，不但有助于调控血脂水平，还能直接养护血管，也是很不错的养生功用。

其次，我们有必要了解一下罗汉果的进食禁忌，如下三种情况不适宜进食罗汉果：

1、体寒脾虚者不宜：

因为罗汉果性味寒凉，容易伤脾胃。而体寒体虚者体内原本就阴寒较盛，如果再进食罗汉果，就有可能加重体内的寒湿，引发其它不适。

2、不宜与桂圆同食：

据前人的经验总结，罗汉果和桂圆一起进食时，不但会形成一种怪味，还容易令人恶心反胃，甚至导致一些意想不到的健康问题发生。

3、腹泻、夜尿多者不宜：

以为罗汉果含有较多的粗纤维，这个物质难以被消化，从而有一定的润肠通便效果，所以腹泻的人不适合吃。

而罗汉果还含有一些利尿因子，夜尿频繁者也不适宜多吃。

总而言之，罗汉果在传统的养生系统里，主要集中在润肺止咳这方面，但随着现代科学的发展，它的一些其它功用也逐渐被发现，上述这几个特点，您全都掌握了吗？