上火可以内外因素来解释，外因包括天气干燥、缺水、身体无法及时散热而上火；内因包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等，造成器官代谢失常。而皮肤“上火”的主要原因，大部分情况是“实火”和“虚火”的叠加表现。

“实火”与“虚火”大不同

　　从中医的角度来讲，“上火”分为“实火”和“虚火”。“实火”指的是活动过于亢奋，代谢废物产生太多导致排泄不畅，从而导致头痛、眼红、口臭、便秘、皮肤油腻、长痘痘等症状。调节“实火”，可以通过“泻火”的方法，可适当食用寒凉的食物，如苦瓜、绿豆，配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法帮助改善。

　　而“虚火”一般指因精神损耗太大、新陈代谢过慢、机体免疫和自我修复能力下降，从而出现反复溃疡、皮肤干燥、心悸盗汗、乏力等现象。所以“虚火”可通过滋阴的方法，如食用梨、荸荠、银耳、百合等食物来调理。

对“症”泻火

1、皮肤问题：发红灼热，口角易长溃疡

身体：烦躁不安、失眠多梦。

　　中医认为，心主神，在心的调解下，五脏六腑协调平衡，形成“神气”，这也是一切美容保养的基础。生活节奏过于紧张容易产生“心火旺”的情况。泻心火可以通过吃苦瓜、番茄等食物来解决。

2、皮肤问题：油腻、易长痤疮

身体：口气重、牙龈肿痛、食欲失常、便秘。

　　脾胃上火多因暴饮暴食，常食用高糖、高油、辛辣的食物，造成消化不良，所以不妨从调节饮食开始。轻微的脾胃积热，应吃些消食养胃的食物加以缓解，如枇杷、绿豆、山药等。

3、皮肤问题：干燥晦暗、起皮、易过敏

身体：口干舌燥、嗓子痛。

　　秋燥容易引起肺热，“宁早起，不熬夜”就是避免上火的诀窍。饮食方面，橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用噢！不但可用来泡水喝。还可适量食用冬瓜、莲藕、丝瓜等时令蔬菜，以防上火，且无需担心有副作用。