中秋已过，秋燥所袭。这个季节也容易上火，导致咽干、口燥、音哑等不适。如果你经常会感到口干舌燥，心情烦躁，失眠多梦等症状，那你很有可能是肝火旺盛，肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁等所引起的。

肝脏是人体中最大的实质性脏器，在人体中扮演着非常重要的作用，我们平时所吃的油腻、辛辣的东西会加重肝脏的负担。肝火大多数是外界刺激引起，或者生闷气心情不舒畅等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。如果我们体内血流不畅通，也会使肝火旺。那么肝火旺盛就应该多吃一些滋润解毒的食物。下面就为大家介绍三种降肝火食物。

1、桑菊茶

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，还可加几克金银花，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，排毒去燥。对风热感冒也有一定疗效。

2、罗汉果茶

可以将罗汉果和金银花以及果花和红糖，还有木糖花和槐花等一起放入锅中煮汤喝。罗汉果五花茶能够起到清热排毒和生津止渴，去肝火还有润肠润肺的作用，特别适合干燥季节的秋季。

3、荸荠芦根

荸荠素有“地下雪梨”之称。秋季极易肺躁、肺热，最容易咽喉肿痛，可以吃点芦根、荸荠。对咽喉炎症、声带疲劳以及口腔炎、牙周炎等有良效。是清热化痰、生津润燥的好东西。可将梨克，荸荠克，藕克，麦冬克，鲜芦根克榨汁，当成饮料喝。也可取芦根5克，荸荠5克，玄参或太子参6克一起煮水喝。

除了这几味茶饮对祛除秋燥之症有效外，还有很多适合秋季饮用的，不同的人体质也不一样，我们应当根据自身的体质，寻求最适合自身的良方。

秋天吃梨也是很好的选择，秋季有保健性质的水果首要数梨。老中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋季的干燥问题。另外，每天保证充足的睡眠时间少熬夜，经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。