前言：40岁的老李正值壮年，但他最近常常会不自觉咳嗽。有一次和同事在茶水间抽烟的时候，老李又开始咳嗽而且咳得都停不下来，医院看一下。医院，检查过后医生却告诉他已经得了肺癌，而且是因为抽烟引起的。他瞬间愣住了，没想到自己最喜欢的烟最后却害了自己。

吸烟有害健康，为什么还那么多人喜欢？

1、会带来愉悦感

很多人喜欢吸烟是因为吸烟能够给他们带来愉悦感，烟的价格高低兼有，基本上大家都消费得起，为了获得这种愉悦感大家就会周而复始地抽烟。这种愉悦感的源头是香烟中的尼古丁，这种物质会让人体分泌多巴胺，会影响到吸烟人的情绪。一般情况下是会让机体产生一些肾上腺素，然后人体的心跳也会随之加快，从而会让人精神振奋。

2、已经上瘾了

在吸烟的时候人们常常会感觉精神比较放松，但是一停止抽烟就会很容易感觉压抑。大家都是喜欢舒适和开心的，为了避免自己压抑的情绪因此吸烟人就会持续地吸烟。虽然知道有害健康，但是就是停不下来。而且当吸烟人已经习惯了这种感觉就会上瘾，而且很难戒掉。、

3、有从众心理

现在社会尤其是男性几乎人人都会吸烟，因此大家都会拥有一种从众心理。如果周围的朋友都会吸烟但是自己不会的话就会显得很没面子，所以他们就会自然地去学抽烟从而习惯抽烟。而且现在烟和酒一样已经成为交朋友的利器，所以即使知道吸烟的危害但是大家依然会去继续去使用它。

4、能够缓解压力

现代社会的压力实在太大了，因此很多人喜欢吸烟只是纯粹为了缓解压力。而且压力越大一般烟瘾也越大，经常可以看到身边的朋友一天可以抽十几根烟。而且抽烟在一定程度上有提神和冷静的作用，有一些人抽烟也是为了提高工作效率。

不管怎么说抽烟对肺的影响太大了，很有可能就会像老李一样患上肺癌。

但是烟瘾是很难戒掉的，那么我们应该如何减小吸烟对肺的伤害？

1、多吃清肺食物

大家平时可以多吃拥有清肺功能的食物，比如葡萄、柚子、雪梨、猪血、银耳、菜花、莲藕、蜂蜜和白萝卜等。葡萄可以清热降火，雪梨能够生津润肺，柚子可以润肺补血，其他食物都润肺的功能，推荐吸烟者可以多吃以上食物。

2、多做有氧运动

抽烟伤害的部位主要是肺部，因此大家平时可以多做一些有氧运动。比如平时可以通过跑步和游泳等运动来提高人体的肺部功能，增加一下肺活量，这样能够让人体的肺部更加健康。

3、多喝胖大海菊花茶

中医推荐可以多喝养肺茶饮——胖大海菊花茶，它是由罗汉果、甘草、枇杷叶、橘皮、胖大海、菊花、桔梗和金银花这8种食材组成的，具有很好的养护肺部的作用。

罗汉果：味道比较甘甜，具有润肺止咳的功能。

甘草：可以治疗咽喉肿痛，拥有清热解毒的功效。

枇杷叶：有抑制癌细胞扩散的作用，平时常用来医治肺热引起的咳嗽。

用法：大家可以自己制成茶包，每样2~3g就行。然后直接开水冲泡就可以饮用，也可以煮开饮用。

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结语：抽烟对于身体的危害简直罄竹难书，最好的养肺方法自然是戒烟。如果无法戒烟的人建议平时多运动，多吃清肺食物，也可以多喝胖大海菊花茶，这样可以有效的养护肺部。今日的分享就到这边了，欢迎大家点赞并