春暖花开的季节，各种食材都日渐丰富起来，天气好了也就更有心情去研究美食了。

今日分享适合对象——ol女性和学生党

都是操作很简单的美容养颜汤。是我从一个广州籍的小姐姐那里学来的宝藏汤水，有的东西我都没听说过。但是不妨碍我们先学起来哦

A.罗汉果山楂无花果水

：罗汉果半只、山楂6颗、无花果5粒、枸杞1汤匙、水8杯

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1.破开罗汉果，用水冲洗备用；

2.无花果、山楂以及枸杞浸洗后备用；

3.水滚后，把所有材料放进瓦锅里（或电炖锅或养生壶或电饭锅），用中火煲20分钟后关火，再焗10分钟即可。

：罗汉果大家都知道是止咳的还可清热润肺通便；无花果也是好东西，可以润肠通便，健胃，清肠，消肿解毒；山楂的话就是健脾消食的，也是减肥消脂的好东西呢，枸杞子可以清肝明目，这几个搭配起来煮水坚持喝的功效就是可让皮肤白里透红还可排毒消脂瘦身哦。

：身体脾胃虚寒的尽量少食罗汉果。

B。桂圆红枣枸杞黑糖水

这个也是我经常煮的一款糖水，但是我没买到好的黑糖，所以平时就没黑糖。很简单的一款。

：桂圆、去核红枣3-5粒、枸杞若干、黑糖适量、水

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1.桂圆、红枣、枸杞子清洗干净备用；

2.在养生壶里或者锅里加入适量水，水开后加入红枣、桂圆、枸杞子、大约煮15分钟；

3.有黑糖或者红糖的加入黑糖至溶化，即可。

：补气血，最适合大姨妈后喝，任何体质的人士都可以喝起来，如果体质特别寒的人，还可以加点生姜。（但是孕妇先不要喝哦）

C。桑寄生杜仲红枣水

这个桑寄生我之前都没听说过，请不要笑话我的无知你们听说过吗，

材料：桑寄生3钱、杜仲3钱、红枣5-6颗、水适量

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1.红枣略洗去核备用；

2.杜仲切条，把所有材料洗干净；

3.把水放进养生壶或者锅里，加入所有材料煮成一碗即可。

：杜仲是中药，号称植物中的黄金，有滋肾强阴的功效,据《本草纲目》记载,杜仲还是润肝燥、补肝虚的要药,具有润肝燥、补肝经风虚的功效。可以舒缓腰酸背痛哦；桑寄生也是可以祛风湿，益肝肾，强筋骨。所以这款汤水尤其适合体弱免疫力低的女生喝。如果姨妈期容易脸色苍白，气血不足的话，可以一周喝两三次，可以补肾养血，使得脸色红润哦。

D。雪耳南北杏雪梨润肺养颜汤水

：雪梨1个、雪耳半个、南杏仁1小把、北杏仁1小把、水8杯、冰糖1小块

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1.雪梨洗净，切去顶部去芯，切成小块；

2.雪耳浸发，剪去蒂以及剪成小朵；

3.水开后，把所有材料放进养生壶或者电炖锅，炖1个小时，放冰糖即可。

：南杏仁有很高的蛋白质、植物脂肪，润燥补肺滋养肌肤功效，北杏仁比南杏仁苦，能够止咳、降肺气。南北杏仁配上丑耳和雪梨，润肺滋养肌肤的功效绝绝子，丑耳是平民版的花胶，一周吃一次，皮肤又滑又嫩。

：南杏VS北杏。

甜杏仁也称南杏，主要生长在南方；苦杏仁又称北杏，主要生长在北方。甜杏仁大而扁，杏仁皮色浅；苦杏仁个小，杏仁厚，皮色深，近红色。

甜杏仁的味道微甜、细腻，可以生食，是流行的小吃，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇等之中。苦杏仁的味道则要浓一些，未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸。这样的杏仁一定要经过煮沸以去除毒性。

苦杏仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，可食用。生食或加工不当可致中毒。苦杏仁可作为中药使用，降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘、胸满痰多、血虚津枯、肠燥便秘。一般中药店可以买到，也可以在副食品店买到。

可以先收藏起来，等着周末的时候炖起来呀，或者晚上下班回去了炖起来然后第二天再上用保温杯带去办公室，美美地喝上一天