罗汉果是我们比较常见的一种植物果实了，被誉为“金不换”，“神仙果”等等，有很丰富的营养价值，平常会被很多人拿来泡水喝。现在大家都讲究养生，拿罗汉果泡水喝其实也是一种很养生的方法，常用罗汉果泡水喝，虽然甜甜的，但是糖分含量比较少，并且不知不觉中身体可能就会收获以下几种好处。

罗汉果泡水喝的功效有哪些？

润肺化痰，生津止咳

现在很多人会有吸烟的习惯，并且空气质量有时候也不好，对于我们的肺是一种比较大的负担。用罗汉果泡水喝，对于我们的肺是有比较好的养生作用的。罗汉果的含有D—甘露醇，能够帮助我们止咳，保护我们肺部的纤毛。平常肺不太好的人，肺部有炎症或是肺热等，经常吸烟肺部有太多毒素的人都可以常用罗汉果泡水喝，能够帮助我们缓解肺部的不适，润肺化痰和生津止咳。

润肠通便，缓解便秘

现在很多人饮食不节制，喜欢吃一些高油或是不好消化的食物，虽然好处但是却容易导致肠道蠕动能力下降，出现排便困难等问题，受到便秘的困扰。罗汉果中含有的一些物质能够帮助我们缓解肠道的不适，对于改善肠部痉挛或是肠管松弛都是比较有帮助的。常喝罗汉果泡水能够帮助我们很好的润泽肠道，促进肠道的蠕动，促进我们排便，改善便秘的情况。

疏通血管，预防血管硬化

我们现在饮食丰富了，虽然满足了口腹之欲，但是却增加我们的血管负担，导致现在高血压或是高血脂的人越来越多。而现代医学证明，常喝罗汉果泡水，能够帮助我们促进血管的血液流通，疏通我们的血管，并且对于降低血脂是比较有帮助的。常喝罗汉果泡水，能够帮助我们疏通血管，预防血管硬化，对于预防冠心病也有帮助。虽然罗汉果喝起来甜甜的，但是它糖分少，也适合血糖高的人喝。

减肥美容，延缓衰老

喝过罗汉果泡水的人都知道口味是属于甜甜的，但其实它并没有含有多少的糖分，不会导致我们发胖，反而常喝罗汉果泡水能够帮助我们促进血管流通，改善便秘来帮助我们减肥。另外罗汉果里面的维生素比较丰富，尤其是维生素C，常喝罗汉果泡水能够帮助我们延缓细胞的衰老，改善皮肤状态，起到美容养颜的作用，适合爱美的人常喝。

但是我们需要知道，常喝罗汉果好处多，但是也并不适合所有人喝，以下几种人如果喝罗汉果泡水反而会有损身体的健康。

脾胃虚寒的人：罗汉果的糖分少，但甜味比较足，喝太多容易伤到脾胃，对于脾胃虚弱的人俩说虚弱少喝。罗汉果也属于寒性的，脾胃虚弱的人常喝容易加重脾胃虚弱的情况，导致腹泻，使体质变得虚弱。

夜尿多的人：夜尿多的人常喝罗汉果泡水，容易增加夜尿大，并且还会影响到肠胃功能，所以应该少喝。

其实我们喝罗汉果泡水，每次也不适合喝太多，一次喝太多容易伤到脾胃导致腹泻之外，也容易上火。女性在怀孕期间也不适合喝罗汉果泡水。注意好以上这些的话，我们喝罗汉果泡水对于身体养生作用是比较强的，尤其是夏天马上到了，常喝点罗汉果泡水，能够减肥和去火，缓解夏天到来时候身体的不适感，不妨可以常喝。