食

谱

水岸名都幼儿园

每

周

上

新

乐享佳肴

温情传递

第十六周

幼儿食谱（.12.13—12.17）

星期一

午餐：白粥、鸡蛋炒火腿、炒包菜

午点：沙拉包、豆浆

水果：苹果

星期二

午餐：炒粿条（肉末、肉饼、鸡蛋、红萝卜、包菜）、冬瓜老鸭汤

午点：八宝粥

水果：香蕉

小班幼儿午餐

午餐：粿条汤

星期三

午餐：青菜皮蛋瘦肉粥、豆沙包

午点：牛奶燕麦粥

水果：橙子

星期四

午餐：白饭、杏鲍菇焖鸡肉、清炒白菜、紫菜肉末蛋花汤

午点：椰丝包、罗汉果水

水果：梨

小班幼儿午餐

午餐：白粥、杏鲍菇焖鸡肉、清炒白菜

星期五

午餐：肉丝肉丸西红柿紫菜蒜香米粉汤

午点：番薯、枸杞银耳汤

水果：杨桃

大雪

二十四节气菜谱推荐

“红枣栗子山药粥”

大雪节气时，室内比较干燥室外寒冷，这个时候也比较缺少蔬果，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。所以在冬季的时候，我们应该多吃水果和蔬菜。

大雪节气也是要在饮食方面进行进补的。这个时候要多吃一些能够抵抗寒冷的食物，像是大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。

材料

无核红枣、枸杞、山药、小米、冰糖

做法

1、准备好所有的食材，小米红枣枸杞清洗干净，山药切片备用。

2、锅中加水，烧开后放入小米，大火煮5分钟后加入红枣中小火煮10分钟。

3、加入山药，继续煮10分钟。4、最后加入红枣、枸杞和冰糖至糖化即可！

-END-

成长-

园址：汕头市金平区凤凰山路35号