教师节刚过，你给老师送礼物了嘛？要献上一份真心，不如给老师送一颗罗汉果。罗汉果被人们誉为“神仙果”，其味甘、性凉，具有清热润肺，利咽开音之功效。用于肺热燥咳，咽痛失音，此外还有润肠通便的作用。

罗汉果被人们誉为“神仙果”图/视觉中国

医院药学部药师李欣说，老师教书育人，每天面对一群学生，常常连续讲话一堂课，就会觉得嗓子不适。长期用嗓过度，很容易引起声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症状。所以，慢性咽炎、声音嘶哑是教师的职业病。曾经有教师说，在学校上一天课之后，回家已经偃旗息鼓，有气无力，什么话都不想说。

为保护好自己的嗓子，李欣建议教师应注意适度用嗓，上课时可选择扩音器。另外，在日常饮食了里，可常选用罗汉果、胖大海、甘草、桔梗、麦冬等润肺利咽。

桔梗善于开宣肺气，祛浊痰　图/视觉中国

另外，也可以相互搭配着使用，比如罗汉果、麦冬、桔梗、甘草一起使用。李欣特别给老师们推荐一款食疗方，罗汉果麦冬甘草饮。

麦冬性甘、微寒，可养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘；桔梗善于开宣肺气，祛浊痰。而甘草具有补脾益气、润肺止咳、缓急止痛、清热解毒等多种功能，在中药中使用最为广泛，因此又叫“国老”。

麦冬性甘、微寒，可养阴生津，润肺清心图/视觉中国

甘草具有补脾益气、润肺止咳、缓急止痛、清热解毒等多种功能图/视觉中国

罗汉果搭配麦冬使用，对经常说话需要保护嗓子的老师们尤其适合，加上桔梗和甘草辅助，有宣肺止咳、祛痰利咽功效，也可用于慢性支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等人群。

食疗方推荐

罗汉果麦冬甘草饮（1人份）

材料：罗汉果6克、麦冬3克、桔梗5克、甘草2克

制作：罗汉果洗净、压碎外壳，取出果芯，将全部材料放入养生壶中加水煮沸5分钟，不揭壶盖再焗5分钟即可，随时想喝即可饮服，喝完可继续加水煎煮，直至变淡无味，建议当天饮用，隔夜的味道有变化。

功效：润肺利咽，润肠通便。需要注意的是，罗汉果味道过甜，不宜长期服用以免滋腻伤脾。

文/羊城晚报记者张华通讯员魏星

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（责编：陈辉）

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