导语：一日三餐当中早餐是比较重要的，如果每天都能够摄入健康的早餐，那么对于身体是有很大的帮助的。如今因为生活上的一些恶习以及工作性质的原因，导致大部分的人对于早餐不是很重视，也正是因为这样，越来越多的疾病开始出现在自己的身上了。

一、胃病大多是吃出来的？营养师提醒：胃不好的人，3种早餐尽量少吃

1、油条

大部分人在吃东西时会选择吃一些包子油条豆浆等等豆浆，还没有什么是比较正常的食物，但是油条却不太适合早晨。虽然说油条比较美味，但是在油炸的过程当中会产生很多有毒的物质，虽然说含量并不怎么大，但是如果每天吃就会产生一些不利的影响，所以必须要注意一下。

2、茶叶蛋

茶叶蛋比较受大家的欢迎，因为味道比较清香，而且不管吃几个都有一股淡淡的茶叶味道，不会感觉特别腻，但是鸡蛋经过腌制之后，会让鸡蛋产生非常大的铁元素，经常吃会对脾胃造成一定的损伤。

3、方便面

方便面也是比较常见的早餐偶尔吃一点或许没有什么，但是吃多了确实会对肠胃造成比较大的伤害，方便面当中含有大量的添加剂和防腐剂，这些年轻人因为工作性质的原因，可能一日三餐都得吃方便面，就会导致肠胃出现疾病，也会引发贫血头痛等问题。

二、肠胃不太好，身体可能会有这些表现

1、脸色比较差

2、经常出现呕吐

3、会有恶心的感觉

4、吃东西没有食欲

5、浑身都没有力气

三、想要保护肠胃健康，需要注意这2点

1、吃饭要注意时间

早晨吃饭的时候一定要注意饮食，时间7:00~9:00是最佳的早餐时间，这个时间段是人体最需要营养的时候，所以说在这个阶段吃早餐绝对不会造成营养过剩的情况。千万不要一睡一天的时间，等到下午才开始吃早晨的饭，这个时候肠胃的伤害是很大的。

2、每天喝点暖胃茶

如果肠胃已经出现问题，那么大家就可以喝一些养胃茶来调理。《伤寒杂病论》记载：佛手、麦芽、砂仁、罗汉果、莱菔子、丁香、山药、茯苓、沙棘、橘皮，它们都是养胃的好手，晒干碾碎后，装到小茶包中泡水来喝，可以增强胃动力，修复胃黏膜，抑制有害菌的生长，帮助缓解肠胃问题：

沙棘、橘皮、佛手、麦芽：缓解胃胀胃痛，改善消化能力；

砂仁、罗汉果、莱菔子：提高免疫力，润肠通便，消除积食；

丁香、山药、茯苓：健胃和胃，止呕消胀，抑菌消炎，修复胃黏膜。

这些食材放在一块泡水喝可以养胃，但是自己不愿意去做，那么就选择独立小包装的茶包，更加方便贴心，不用自己做，杜绝了很多麻烦。

结语：很多人出现脾胃问题的时候，就会想着去吃各种各样的药物，但是药物毕竟是有副作用的，吃药太多可能会对肠胃伤害更深，所以平常应该多注意日常的养护，就不用受太多的苦，胃也能慢慢好起来的。

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