吸烟有害健康，这是众人皆知的事。经常抽烟的人，总会觉得呼吸不畅、喉咙有痰、爱咳嗽、心里闷闷的。吸烟久了对身体是有很大的伤害，特别是对肺部来说，久了肺部会黑。所以即使烟瘾难戒，也要尽力降低抽烟对身体带来的危害。长年抽烟肺变黑？坚持每天吃点“它”，排出烟毒，肺慢慢变好

胎菊

胎菊也叫甘菊，它也具有很好的排毒功效，对于经常吸烟的人来说，每天坚持用胎菊泡水喝，能够帮助排出肺部的毒素和垃圾，对于缓解肺部发炎的情况具有非常好的效果，能够达到滋阴润肺的目的。

丁香茶

丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。经常饱受尼古丁毒害的烟民不妨每天用丁香叶泡茶喝，可以清肺利咽，排出烟毒。

莲藕，既能起到养胃的效果，还能够帮你排出肺部的垃圾和毒素，减轻肺的负担，缓解咳嗽滋润，肺部效果非常明显，所以吃莲藕这种食疗方式，有助于滋养肺部。

雪梨

雪梨中的水分非常的充盈且味道甘甜，因此人们还将它比喻为“天然的矿泉水”，常吃雪梨具有很好的清热解渴和润肺养肺作用，可以帮助人体肺部清除尼古丁以及一氧化碳等有毒物质。

薄荷茶，想要气管舒适，清除肺毒，喝薄荷茶是最好的，薄荷天生就能散热解毒，清肺效果很棒，还有消肿祛湿的功效，精神不好的时候喝一点提神醒脑也很棒。

罗汉果：中医认为，罗汉果性凉味甘，归肺、脾经，具有清肺利咽、化痰止咳还有润肠通便的作用，临床上用于治疗肺热咳嗽、扁桃体炎或是便秘等疾病。

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