第十四周

周一

·11.29

早餐：牛奶、蔬菜鸡蛋饼、蒸紫薯

早点：苹果、蓝莓

午餐：红萝卜烧牛腩、青笋炒肉、荷塘小炒、燕麦饭、白萝卜煎蛋汤

午点：花生红枣汁、开心果

晚餐：牛排、意大利面

周二

·11.30

早餐：小米山药红枣粥、豆沙包、香煎荷包蛋

早点：香蕉、红心柚

午餐：糖醋里脊、肉末豆腐、茄子烧豆角、香米饭、玉米莲藕棒骨汤

午点：烘焙

晚餐：口蘑肉丝炒饭、棒骨小白菜汤

周三

·12.1

早餐：牛奶、蒸饺、五香鹌鹑蛋

早点：香梨、冬枣

午餐：盐焗虾、白萝卜炒肉、清炒花菜、糙米饭、山药龙骨汤

午点：罗汉果雪梨

晚餐：京酱肉丝、白油冬瓜、紫菜蛋花汤

周四

·12.2

早餐：肉末蔬菜粥、米糕、水煮蛋

早点：草莓、橙子

午餐：香菇滑鸡、口蘑炒肉、醋溜莲白、香米饭、鲫鱼豆腐汤

午点：烘焙

晚餐：龙抄手、豌豆尖

周五

·12.3

早餐：八宝粥、鲜肉包、蒸山药

早点：红提、香蕉

午餐：蒜香鸡翅、肉粒芙蓉蛋、清炒小白菜、紫米饭、黄瓜肉丸汤

午点：苹果山楂羹

晚餐：土豆烧肉盖浇饭、豆腐菜汤

食谱制定

邓寒超

-END-

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