当代很多人常常伤“肺”而不自知，赶紧来看看，下面这些伤肺行为，你有吗？

01

不爱运动

久坐式工作，久躺式生活！

炎炎酷暑，能不动就不动？

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伤肺指数：★☆☆☆☆

心肺功能得不到锻炼

身体便会越发虚弱！

02

夏天喜欢到地下车库纳凉

炎炎酷暑，开空调又费电

不如去地下车库凉快凉快？

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伤肺指数：★★★☆☆

地下车库通常汽车尾气滞留

空气污染较为严重，对健康伤害大！

03

炒菜不开油烟机

为了省电

做饭炒菜不开油烟机？

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伤肺指数：★★★★☆

大量油烟被吸入

对肺部伤害非常大！

04

有抽烟习惯

每天都抽烟，解压？

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伤肺指数：★★★★★

烟草里的有害物质

如焦油、尼古丁严重威胁肺部健康！

不合理的生活方式

会对肺部产生直接或者间接的伤害

那么，下面这份护“肺”小妙招

赶紧收藏起来！

定期清洁家居

藏污纳垢的地毯、带有气味的产品、还有油烟机，都会产生挥发性有机物（VOCs），容易导致呼吸系统疾病[1]。因此，定期清洁家居非常重要，另外使用有气味产品时带好口罩，炒菜时一定要开抽油烟机，每天保持室内空气流通！

远离空气污染

要远离空气污染，不去工业废气排放区、施工场地等，同时要戒烟、远离二手烟！

每天适当运动

适当的运动是提高心肺功能的有效途径。建议大家到公园、郊区等空气清新的地方，根据自己身体的情况做运动，比如慢跑、跳绳、踢毽子等。

补充营养，呵护肺部

平时可以多摄入一些润肺食物，如百合、杏仁、银耳、梨等！