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导读秋吃雪梨滋阴润肺，下火降燥，什么？你只知道冰糖炖雪梨？莫慌，这就来教你几招！

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红枣银耳雪梨

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据说这是一道堪比燕窝的美食佳品！

配料雪梨三个、红枣十颗左右、银耳一朵、冰糖一把，适量蜂蜜或桂花蜜

做法：雪梨削皮，挖去内核，放入食材，加入足量清水中小火炖煮1小时，最后放入蜂蜜、桂花蜜调味，大功告成！

也可以直接把雪梨切块，还可以加百合、莲子、枸杞，喜欢什么加什么！就是这么任性！

冰糖烤梨

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配料3个梨，冰糖一把，肉桂粉（个人喜好）

做法：1.雪梨洗净，去掉头尾。

2.用刨刀刨成薄片待用。

3.放入事先融化好的冰糖水里煮沸，可加入肉桂粉或自己喜欢的调味料。

4.平铺到垫有烘焙纸的烤盘上，撒上调料进行烤制。

5.多观察烤片的状态，烤成这样就差不多啦。

一盘美味又健康的的烤雪梨片就做好了，是不是很简单呢？动手做起来吧！

红酒雪梨

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红酒富含多种营养元素，对女性益处多多，这道红酒雪梨可谓是美容佳品！

配料6个雪梨，一小碗白糖，适量红酒

做法：雪梨洗净去皮，红酒加入清水和适量糖，煮沸后下整颗的雪梨，中小火炖煮一小时以上即可。

红酒炖梨美容养颜，看这鲜艳欲滴的颜色，你怎么能拒绝呢？

苹果雪梨汁

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两种水果的搭配，才是最完美的果汁哟！苹果和雪梨结合，给你最好喝的秋季饮品！

配料一只雪梨、一只苹果、香料少许

做法：1.雪梨苹果洗净切块。

2.研磨香料成粉末状，将所有食材放入搅拌机中榨成汁。

秋梨膏

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秋季喉咙干燥，容易上火？试试这款润肺安神的秋梨膏！

配料3个雪梨、一把冰糖、半个罗汉果、半颗柠檬、蜂蜜适量

做法：1.秋梨洗净切小块，越小越好。

2.把罗汉果颗粒掰开，用开水冲泡备用。

3.把梨块、冰糖加入锅中，再倒入泡过罗汉果的水，小火炖煮，以免糊锅。

4.熬至汤汁浓稠，可加入少许柠檬汁和蜂蜜，放入搅拌机中打成泥。（此步骤可省略）

5.趁热装瓶密封，有助于保存。

做好的秋梨膏可以在早餐的时候拿出来涂在吐司片上，也可以用温水冲泡直接喝，降噪润肺，是不是很棒呢？赶紧做起来吧！

来源：乐活记

万家灯火第二期健康微直播又来啦！

10月27号（周四）下午15:00-16:00

灸起来！

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