??医院副院长5句大实话，道出衰老和健康的真相，震撼无数人!

??金秋第一补，首选这种肉！软化血管降血压…吃过才知有多好~

统

二

十

四

节

气春分

人生没有过不去的坎儿

就像，没有等不来的春天

明日，春分至

上承惊蛰下启清明

把春暖花开草长莺飞的日子

送到你的身边

中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”

意思是说，春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。

春分养生，谨记四字

万变都不离其宗

那就是

怎么才能达到这种平衡呢！

饮食中和

在选择膳食时，忌大热大寒，力求中和，不要吃偏热、偏寒、偏辣、偏咸的食物。

应当根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，黄豆芽、芹菜、小葱、莴笋，是不错的选择。

此外，多食含维生素B族食物，可驱“春困”，中午饭既要吃好，饭量不宜过饱并坚持定量用餐哦。

起居规律

在起居方面，保证充足睡眠，作息规律，要配合适当锻炼，放松形体。

对于老年朋友来说，春天最适合养生的一件事儿，就是拥抱阳光了，记得到空气新鲜、阳光明媚的地方晒太阳哦。

精神平静

健康长寿与开朗的性格是密切相关的，不过分奢求生活、学会戒怒、尝试去培养些幽默感，最重要的是，要会运用“疏泄法”。

在中医里，韭菜既是菜又是药，不仅养生，还能治病哦▼▼▼

把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式表达、发泄出去，尽快恢复心理平衡。

保护肝气

护肝等于续命，春天是养肝的黄金季，调畅肝气是养生的核心目的，肝脏喜欢绿色食物。

除此之外，名家名方教给你两个护肝小方法，一拍一按，强肝护肝。

这种「平衡状态」

无论在精神、饮食、起居等方面

还是在自我保健和药物的使用上

都是至关重要的

春天身体里有火

不及时“灭火”就会“越烧越旺”

长期忽视就会威胁您的健康

赶紧找出你的症状

教你，对症灭火

心火

口干、反复口腔溃疡

低热、盗汗、心烦易怒

赶快试试

莲子汤、金银花、菊花、绿豆

肺火

口干而渴、大便干燥

咳嗽甚至气喘、痰黄、咽干咽痛

还不多吃

水、梨、罗汉果、枇杷

无花果、冬瓜、萝卜汁

肝火

易怒、头痛、口苦、吐血咯血

克星来了

菊花、决明子、苦瓜、马齿苋

脾胃火

口疮口臭、心烦口渴容易饿

牙痛牵引头痛、面颊发热、牙龈出血

多喝这两款茶

金银花、蒲公英

肾火

口干、烦热、失眠、盗汗

头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛

赤小豆、枸杞、灯芯草

身体保养得倍儿棒

来源：沈阳网

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