入秋以来，浙江一直是阴雨绵绵的天气，太阳鲜少露脸，虽是天凉好个秋，冷意袭人却也不容忽视。秋季养生，小水果吃出大学问！

　　葡萄、柿子、梨、山楂、大枣……各种新鲜水果陆续攻占秋季蔬果市场，不少吃货们趁此大快朵颐。然而，小布温馨提示：水果虽好，可不要贪吃哦~

柿子一天别吃俩

　　每年秋季柿子大量上市，会应运而生一批“胃柿石症”的结石患者。

　　柿子含大量单宁、柿胶酚，具有较强的收敛力，它所形成的结石比普通的泌尿系统结石危害更大，可以短时间内就对人体产生干扰，这种病在临床很常见，所以建议一天吃柿子不要超过两个，最好别空腹进食。

便秘者少吃葡萄

　　葡萄具有补益气血、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。高血压的人可以经常喝葡萄芹菜汁。

　　然而葡萄可能导致便秘加剧，如果本身就排便不畅者，秋天最好少碰它。此外，脾胃虚弱者不宜多食葡萄；吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。

桔子吃太多容易引起尿结石、肾结石

　　柑橘维生素B1和胡萝卜素含量远高于其他秋季水果，具有护眼名目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

　　但是，桔子富含维生素C，一旦过量摄入，会令人体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石；此外，吃太多桔子还可能引起牙周炎、咽喉炎等。

歪瓜裂枣虽更甜，吃了当心肠胃炎

　　不少练出“精明眼”的筒子们在买水果的时候专挑歪瓜裂枣，价钱上矮一截不说，它们常常是“外表酷内里甜”，比一般水果的口感更佳。

　　果实生长发育过程中，由于受到外界的压迫、水分及糖分过多等原因影响，都可能导致有些果实外表爆裂，形成了常说的歪瓜裂枣。

　　这些在“逆境”胁迫下生长出来的畸形果实，往往更容易趋于成熟，果实中积累的淀粉更易转化成双糖或单糖，同时还能降低果实酸度。所以吃起来当然甜味多酸味少了。

　　买水果不能只追求味道甜美，安全才是第一大考虑要素。外皮对果实有很大的保护作用，如果外皮破裂，果实就可能被许多细菌及虫卵等污染，吃了可能导致急性肠胃炎。

特殊人群吃水果得“悠着点”

　　心力衰竭、水肿严重者：不要吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。

　　体质燥热人群：宜吃梨、香蕉、西瓜，不宜吃葡萄、桔子、枣子、樱桃等水果。

　　发烧病人：应适当多吃具有生津止渴、解热散毒功效的梨、柑桔等水果。

　　呼吸道感染患者：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，应吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。

　　冠心病、高血脂病人：柑桔、柚子、山楂、桃、草莓等水果富含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用，可以多吃一些。

资料来源：浙江省卫生计生委