春季的天气阴晴不定，

早晚温差也比较大，

有“倒春寒”的迹象。

“倒春寒”容易造成感冒有外寒内热，

容易化燥化热的倾向，

感冒容易出现鼻干、咽干、流鼻血等症状，

日常保健上要润燥、凉血、宣邪相兼，

今天不妨试试这款汤吧！

三叶罗汉果茶

清肺润燥疏散风热

桑叶、荷叶、枇杷叶

三叶指的是桑叶、荷叶、枇杷叶。桑叶能疏散风热，清肺润燥。荷叶清热解暑，还能凉血。

而枇杷叶通常用来清肺止咳，适合热咳的街坊。肺寒咳嗽以及胃寒呕吐的人不能用。

罗汉果

祛除咽喉痰火效果明显

这几种食材一起搭配，能有效导利出肺部的邪气而不伤正，并且有一定的减肥提神作用。

特别适合儿童、烟酒过多、熬夜以及慢性咽炎人士作为日常保健饮品。

桑叶10克，荷叶5克，枇杷叶5克，罗汉果1/4个。

上述材料洗净，壶内加水毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮10分钟后即可饮用。

小tips

除了喝保健茶外，在家中或办公室每天用菊花和桑叶各20克煲水后，隔砂布熏眼及口鼻，有助预防结膜炎、麻疹等春季传染病，尤其对小朋友更有预防价值，家长可以试试。

同时顺应天时大家要调整作息时间，夜间10时休息，早上7时左右起床，不要睡回笼觉或睡懒觉，以免影响气机升发。同时注意每天拍打少阳胆经所过之处，以通利气机。