寻味·杜鹃园

一周推荐食谱

Nutrition

春暖花开，万物复苏，随着天气的变化，气温也在不断的发生改变——忽冷忽热，容易多发感冒、上呼吸道疾病、流感等，需要多吃一些应季的水果蔬菜以及适量的优质蛋白，补充维生素、提高身体各项机能免疫力。

星期一

Monday6.27

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早点

牛奶烤肠蒸蛋

午餐

照烧鸡腿银鱼炒蛋韭菜炒香干爱心烤肠蒸蛋

午点

青翠豌豆糕苹果蜜梨水水果茶

晚餐

紫薯米饭芦笋炒牛肉蒜泥茼蒿菜荠菜豆腐羹

特别

推荐

芦笋炒牛肉：

芦笋炒牛肉的功效是安中益气、健脾养血。牛肉营养价值比较高，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素。适合脾虚水肿、腰膝酸软、久病体虚、面色萎黄、头晕目眩的人群食用，还可以提高人体的抵抗力，起到强筋健骨的作用。

星期二

Tuesday6.28

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早点

牛奶早餐鸡蛋饼

午餐

糖醋肋排三丝虾仁包菜卷蚝油生菜腌笃鲜

午点

焦糖布丁烧奶油草莓

晚餐

香米饭酱汁鸭胸爆炒杏鲍菇番茄蛋汤

特别

推荐

腌笃鲜：

春笋不仅味道鲜美，而且营养丰富。它除了富含丰富的蛋白质之外，还具有药理作用。这道菜可以帮助我们消化，保护我们的胃。春笋是低脂，低热量的食物。肉类含有丰富的蛋白质，还可以满足我们平常所需要的营养物质。

星期三

Monday6.29

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早点

牛奶上海小馄饨

午餐

韭菜煎饺西湖牛肉羹水煮鸽子蛋

午点

罗汉小素包健脾南瓜粥

晚餐

南瓜米饭龙井烧肉荷塘小炒鲜美豆腐鳜鱼汤

特别

推荐

龙井烧肉：

龙井茶是用大平底锅或用热的平底锅手工制成的绿茶。龙井茶在收获后立即烘烤以停止氧化过程。通过停止氧化过程，龙井茶能够保持非常高浓度的抗氧化剂、儿茶素和其他多酚化合物。龙井的清淡中和了肉的油腻，龙井烧肉美味营养价值高。

星期四

Thursday6.30

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早点

燕麦牛奶小热狗餐包卷爱心煎蛋

午餐

番茄黑鱼鸡胸肉炒三丁罗汉素斋萝卜筒骨汤

午点

血糯米芋泥羹桑葚果

晚餐

小米香米饭台式三杯鸭小炒西葫芦菠菜蛋花汤

特别

推荐

番茄黑鱼片：

黑鱼是一种淡水鱼，营养价值比较丰富，性寒味甘，健脾的作用比较强，可以健脾开胃、补中益气，还能够利水渗湿、利小便，对于脾胃虚弱导致的水肿有一定的辅助治疗作用，开胃健脾。

星期五

Friday7.01

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早点

牛奶蔓越莓蒸米糕

午餐

蒜蓉粉丝蒸虾香椿鸡蛋卷清炒奶油杭白菜虾皮冬瓜汤

午点

樱花小馒头莲子百合银耳羹

晚餐

那不勒斯意面松茸蘑菇汤

特别

推荐

蒜蓉粉丝蒸虾：

虾营养丰富，旦其肉质松软，易消化，对身体虛弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。

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