秋冬干燥

家长需掌握3个罗汉果食疗

①日常保健：罗汉果陈皮茶

材料：罗汉果1/4个，陈皮3g。

做法：材料下锅，加适量水，煮沸后即可代茶饮，每周1次。

功效：清热润肺，润肠通便。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

②清润生津：太子参百合罗汉果粥

材料：太子参5g，百合10g，罗汉果1/2个，大米50g，猪瘦肉30g。

做法：将太子参、罗汉果煮水取汁，药汁倒入锅中，与百合、大米、猪瘦肉同煲2小时即可。每周1次。

功效：清润肺燥，益肺生津。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

③化痰止咳：罗汉果猪肺汤

材料：罗汉果半个，猪肺g，北杏仁6g。

做法：猪肺洗净、切块、挤出泡沫。杏仁去皮；食材下锅，加约5碗水，大火煮沸后转文火煲约半小时，调味即可。

功效：润肺止咳，化痰润燥。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服

来源：许尤佳育儿堂，作者：许尤佳