医院体检，医生说你的总胆固醇指数偏高，就会有很多疑问。总胆固醇的化验检查归属于血脂，总胆固醇偏高，会容易在人体动脉血管形成硬化的斑块，随着斑块扩散及变多，动脉血管逐步变得狭窄，甚至堵塞，而动脉作为负责人体各组织系统运输氧气以及营养物质，一旦堵塞，身体一定会出问题，如心肌缺血、脑梗塞等。

医院的化验单，血清总胆固醇的后面如果有一个向上的小箭头，那么说明你的总胆固醇检测结果是偏高的。正常血清总胆固醇一般低于5.17mmol/L，如果处于5.17～6.47mmol/L水平是轻度升高；如果高于6.47mmol/L那就算挺高。

如果总胆固醇偏高，对人是有害的，会容易造成动脉粥样硬化，以及致使冠心病的发病率都上升，严重会出现肾病综合症、甲状腺功能减弱和糖尿病等。

总胆固醇居高不下，学会2步，能将总胆固醇“嗖嗖降”

1、运动降总胆固醇

每天进行至少30分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、打球、游泳、健身操、骑自行车等，有助于降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。

2、食疗降总胆固醇

人一旦发现自己生病，习惯性就到处去吃什么东西有没有效。的确，食疗也是一种降总胆固醇的方式。根据《证治要诀》中以桑叶和荷叶为主要食材煎煮的食疗方：桑叶荷叶茶

制作方法：荷叶10g、桑叶5g、山楂5g、决明子5g、罗汉果3g，备好食材后，先把决明子用小火炒香，接着和其他食材一起放入锅中，加入适量的水煮开，再转小火熬30分钟，即可饮用，每天饮用1-2次即可。

这类桑叶荷叶茶中的原材料市面上都可以很容易找到，高胆固醇的人都可以尝试根据配方来自己熬煮，若觉得煎煮太费事，也可以直接选择市面上的现成品，也是一样的，只要坚持饮用，总胆固醇很快就能降下来。

食材降总胆固醇的药用原理：

1、桑叶：桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在改善高脂血症、将总胆固醇的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

2、荷叶：荷叶中的生物碱有降血脂作用、抑制高胆固醇血症和动脉硬化等食疗功效。降总胆固醇有效率达91.3%，其中显效37.8%。

3、决明子：具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，可用来治疗高血脂症、脂肪肝等。

4、山楂：活血散瘀，从多个环节上改善机体脂代谢环境，抑制总胆固醇的吸收和合成，加速脂质分解清除，对动脉粥样硬化有防治作用。

5、罗汉果：罗汉果健脾益气，降脂，可明显降血脂及降低血液粘稠度等功效。

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