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　　上班族整日面对电脑、长时间久坐、过度用脑、熬夜加班等，都给他们的身心健康造成了不少的伤害。如何保护好自己的身体?对上班族而言，喝茶是一种性价比较高的养生方式，尤其是加了“料”的茶。

　　只是，养生是门学问，喝茶加料还真不能任性!专家提醒，喝茶加料要搞清症状，小心“去火”不成，反成火上加油!

　　喝茶养生你喝对了吗?

　　枸杞含有大量β胡萝卜素，对清除自由基，保护眼睛，增强视力很有好处。但是，枸杞性温，对阴虚之人而言需要加菊花一起泡，以防上火。菊花茶除了喝外，还可以熏蒸眼部，用来治疗眼睛干涩、视疲劳。

　　烦热、神不宁，难以静下心来做事时，可以喝点绿茶或金银花茶。金银花清热解毒，还能防治风热感冒;绿茶能清热去躁，抗辐射，绿茶碱能起到兴奋神经帮助提高工作效率的作用。绿茶和金银花都性寒，因而要控制饮用量。

　　决明子味苦、甘，微寒，具有利水通便，降脂降压等功效，搭配荷叶，能清火通便，起到减肥瘦身的作用。决明子茶不适合脾胃虚弱、低血压人士，其还含有大黄酚、大黄素等成分，久服可能引起肠道病变。

　　气血是人体的根本，失血过多会造成血气不足，而久坐容易导致气滞血瘀。玫瑰花能行气活血，枸杞补血养肾，山楂活血化瘀。瑰枸杞山楂茶不仅能行气补血，还能解郁、美颜。尤其是女性应该多喝。

　　办公室空气混浊，不注意通风或者身体虚弱就容易导致咳嗽、咽炎等呼吸疾病。甘草罗汉果茶，能润肺止咳，泻火解毒，对虚劳就久咳、痰多、咽喉炎等有预防和辅助治疗作用。

　　肠胃不适可以说是上班族比较常见的职业病了，如消化不良、腹胀恶心、肠胃不适等，都可以喝点大麦茶。据介绍，喝大麦茶在日韩十分普遍，大麦茶不仅有健脾消食、解油腻，常喝还能美白瘦身，强壮血脉。

　　总之，喝茶加料应先搞清自己的身体状况，然后对症喝茶。专家还提醒，泡茶讲究比例，不宜太浓，如绿茶太浓易导致恶心、呕吐，枸杞茶太浓，易上火、晕不适等。此外，过夜茶、久泡茶最好别喝，茶适宜热饮。

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