五种身体病征，表明肝脏已经损伤

病征1：痤疮粉刺丛生 　　痤疮，粉刺，说明肝脏毒素累积，引起激素失衡，内分泌的失调，引起痤疮、粉刺丛生。 　　脸色晦暗，说明肝血不足，脸部得不到充足的滋养，就会暗淡无光。

病征2：看眼睛 　　肝主目，肝脏有问题，可以从眼睛看出来； 　　眼红有血丝、视力模糊，这说明肝火旺； 　　眼睛干涩，说明肝血不足，“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血； 　　巩膜发黄，小心肝炎，"巩膜发黄"是诊治肝脏病症的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎差不多都会存在不一样程度的"巩膜发黄"。

病征３：手掌发红，呈现“肝掌” 　　平常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而一旦你的手掌这里发红，那么，你就必须重视肝脏健康了！ 　　在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤呈现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后发展成为苍白色，抬手后立即好转，这种与平常人不一样的手掌称为“肝掌”。 　　一旦呈现肝掌，证明肝脏的代谢能力呈现了病变。

病征4：酒量降低 　　一旦，日常酒量很大，忽然感觉酒量降低，喝一点以上就变得“醉了”，这种症状警示您肝脏解毒能力降低，肝损伤了，肝脏无法全部分解酒精代谢物乙醛。

病征5：伤口容易化脓 　　肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏能力损伤的话，皮肤再生就会受到阻碍。此外，肝脏的解毒能力降低容易导致伤口感染细菌。

两多——多饮水

人体每日都要摄取充足的水分，一是补给流失的体液，而是有助于人体毒素排泄出去，逐渐变轻肝脏负担。

除了白开水以外，还可以常喝天准植物饮品，可以护肝排毒。

材料：葛根、金银花、菊花、蒲公英、荷叶、罗汉果、山楂、重瓣红玫瑰等。

成分功效：护肝、排毒、润肺养胃、清热降火、消滞降脂、提高免疫等。

葛根：含有丰富黄酮类化合物、胡萝卜甙、氨基酸、香豆素类等。具有滋身健体、抗衰老、降压、降糖、降脂等功效。其中所含异黄酮还具有滋润皮肤、促进女性胸部发育、减缓骨骼组织细胞老化的作用。

重瓣红玫瑰：有浓郁香气、具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠、抗癌、抗老防老、提高免疫之功效。

黄精:有补气养阴，健脾，润肺，益肾，用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴的功效。

金银花:具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

两多——多锻炼

积极进行体育运动，是护肝的有效方法，原因锻炼既可削减超标体重，阻止肥胖，清除过多脂肪对肝脏的危及，又能促使气体交换，加快血液循环，保持肝脏能得到更多的氧气与养料。

两少——少饮酒

不饮酒是最养护肝脏的，可是真正不饮酒的人，估计没几个能做到，一旦做不到不饮酒，那么必须要做到少饮酒，并且要尽量做到按理想速度喝酒。

酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，如果进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身差不多没有它无法去的地方。

首先倒霉的便是肝脏，原因酒精自身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早呈现的症状，只需豪饮数天便可以形成，接着引起“纤维化”，再发展成为酒精性肝病，随后情况就更糟了，终于变化到不可逆的“肝硬化”。

理想速度，即不超出肝脏处理功能的喝酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以经过酒瓶标签上标示的度数计算出来。

举个例子，酒精度数为16%的毫升酒，用毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就算40毫升。

一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度饮酒，能很好地减轻酒精对肝脏的负担。

两少——少熬夜

现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族不断增多！

熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，大量朋友认为，熬夜不是什么大事，只要隔日白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。

当代医学调查发现，肝细胞再生的时间关键是在凌晨，错过了这个时间段，受损的肝细胞是不会再生的。因此，白天补觉虽然能使我们体力好转，但无法像晚间和凌晨的睡眠那样，使受损的肝细胞得到很好的再生。

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