每年冬春两季，浓重且恼人的雾霾就会来袭。当我们走在街上时便能看到距离自己稍远的建筑已经变成了一个模糊的白影，行人也纷纷全副武装，戴上了厚实的口罩。面对这样的天气状况，相信大家一方面对雾霾“深恶痛绝”，却又无法立刻改善这样的状况。如何最大限度减小它对我们的伤害？今天小编来为大家支几招。

一、选择合适的口罩

为保护身体健康，许多人都开始戴上了口罩，那么这样的防护方式是否有效呢？据相关科学研究显示，口罩是可以阻拦细小颗粒物的，不同类型的口罩拥有不同的表现。我们最常用的棉质口罩，阻拦颗粒物的效率最低，大约仅有28%;而被视作无用的普通医用口罩，则可阻拦40%~60%颗粒物。一款结构最为简单的3M口罩，也可阻拦95%的颗粒。

二、尽量避免室外运动

有些人喜欢晨练或是晚上运动，尤其是年长者，即使在雾霾天也会维持这样的习惯。还记得曾经在微博上被广为流传的图片，几位大爷大妈在浓重的雾霾之下跳广场舞，场面宛如“寂静岭”。在室外有雾霾时，我们可以尽量避免在室外运动，转而进行一些室内运动。

三、避免在雾霾时开窗通气

长时间开窗通风，虽然室外的空气新鲜，但在雾霾之下，有害物质会进入家中。相比较来讲，室内空气比室外洁净。在室内可以使用空气净化器，以减少室内颗粒物的污染。也可在室内放盆水，降低室内霾气，滋润室内空气。回家后洗脸、冲澡，以减少皮肤吸收有害物质。

四、以食疗改善身体

如果无法改变外界，那么我们更应该增强自己的自身抵抗力，让免疫力提供坚实的保护。在冬季雾霾来袭之时，我们在饮食方面也应该多加注意。在雾霾天，由于颗粒物和有害物质进入我们的呼吸道和肺部，因此最好可以食用清肺的食材，并加强对肺部的保养。

雪梨具有味甘性寒的特点，它含有大量苹果酸、柠檬酸、维生素B1和B2以及胡萝卜素等物质。可有效清润肺部。山药含有淀粉酶和多酚氧化酶等化学物质，更有利于人体脾胃的消化和吸收，并通过“黏蛋白”对人的肺部产生保护作用。不仅在吃上要多加留意，雾霾天在“饮”上也有些讲究。对于吸入雾霾后容易引起咳嗽的人来说，罗汉果是不错的选择。罗汉果别称“神仙果”，它含有大量维生素、葡萄糖等物质，可以对肺部起到保护作用。

说到罗汉果的清咽润肺效果，不得不提到我们跃莱的新品——清霏茶萃。在我们的配方中，就优选了来自广西的精品罗汉果，经专利技术种植，采用领先专利萃取技术，成功保留罗汉果95%以上营养不流失，清咽抑菌，润肺止咳祛痰。除此之外，我们的清霏茶萃中还有绿茶提取物、薄荷提取物以及菊花提取物。

绿茶提取物是选自地道黄山毛峰，茶园经雨林联盟认证，从源头保证品质。茶多酚含量高达8%，清肺利咽，抗菌消炎，润肺生津。

薄荷提取物中的薄荷采自于国家5A级风景区——千岛湖种植，有机种植，年产量有限，品种优良，有效成分丰富，可以宣散风热，杀菌止咳，镇痛抗病毒。

菊花提取物中的菊花精选的来自浙江桐乡的杭白菊，桐乡的杭白菊种植经验丰富，为我国传统著名出口中药材，获国家地理标志保护。富含菊甙、菊色素氨基酸、维生素等，具有清热利喉，抗菌解毒、抗氧化、舒血管作用。

总结起来，我们的跃莱清霏茶萃原料都是严格精选，纯天然植物萃取；通过专利配方，缓解咽喉不适，加倍清肺润肺，净化呼吸系统；便于旅行携带，可直接倒入矿泉水瓶中，即刻享受好茶陪伴；冲泡方便，常温、热水皆可，不留茶渣；口味纯、香气浓、回甘甜；最重要的是无任何添加剂哦！

当然，我们建议大家使用跃莱的随身杯来冲泡饮用，跃莱随身杯采用环保级的PC材质，安全健康，放心使用；圆滑的杯口保证了不会在使用中伤及唇部；密封硅胶圈，让水杯度旋转都不会漏水；人性化的手提杯盖设计，方便外出携带；大小双口，让我们喝茶喝水两不误，避免了清洗难的问题；水滴留白设计，可以方便我们做标记，成为私人专属的高端定制。

Ps：想要提醒大家的是，我们的新品清霏茶萃目前正在进行“买五赠一”活动哦！活动时间是8月15日—9月5日，大家抓紧时间抢购哦！

照例，我们为您奉上明日的跃莱日历。您的每一次分享，都会让朋友圈越来越大！

编辑

阿哲

配图

阿力

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