生活中经常用嗓子的人群很容易出现嗓子不适的感觉，轻则嗓子干痛、声音沙哑，重则咽喉红肿，甚至还会出现失音等情况。

对于经常用嗓过度的人群来说，生活中不仅需要多喝水，还需要学会如何喝水，如何使用中药养生，来保护自己的嗓子。比如我们常说的胖大海，用它泡水喝对我们的嗓子就有很好的保护作用。

胖大海一般在每年的四月到六月份采收，将其采摘后晒干即可入药使用。胖大海的使用方法也非常简单，正常情况下直接用它泡水喝即可，无需复杂的操作，非常简便捷。

在传统中医里面，胖大海是一味常用的“清热解毒”类中药材，其味道比较甘润，药效寒凉，对于体内的热毒火邪有较好的疏散作用，尤其是热毒火邪壅滞于肺内、咽喉，引起肺燥、咽喉不利等情况，直接用几颗胖大海泡水喝，就可以起到明显缓解作用。

1、胖大海泡水喝，可以帮助人们开宣肺气

胖大海味道甘润，药效寒凉，入药可以走肺经，有疏散肺内之火邪、开宣肺内之郁火的作用，对于肺内有火，容易有热痰的人群，就可以适当的用一些胖大海泡水喝。

肺内的火邪若是比较轻微，稍微感觉到有热痰生成的话，我们直接单用胖大海泡水喝就有一定的缓解效果。若是肺内的热毒火邪较为炽盛，中医里面还常将其和贝母、桔梗、竹茹、甘草等同用，不仅可以疏散肺内之火邪，还有一定的化痰止咳之效。

所以生活中若是我们感觉到肺内有燥热之邪的话，就可以及时地泡一些胖大海来饮用。尤其是在夏秋之季，肺内容易有燥火积聚，使用胖大海泡水喝可以起到很好的养生作用。

2、胖大海泡水喝，可以帮助人们清利咽喉

肺内之火壅盛，则火邪容易上逆至咽喉，从而导致人们出现咽喉不利、咽喉肿痛、声音沙哑等情况，而对于咽喉部位常见的炎症，也是可以直接用它泡茶饮用来缓解的。

胖大海入药使用，其本身就属于甘润寒凉之物，有助于人们生津液、散热毒，若是体内出现上火，或者是使用嗓子过度，进而出现口舌干燥、津液不足、嗓子干痛、喑哑等情况，直接单用它泡水喝也是可以奏效的。

中医里面常将胖大海和金银花、玄参、麦冬、甘草、生地等配伍使用，对于常见的咽喉部位炎症、扁桃体等部位的炎症，皆有明显的缓解效果。

3、胖大海泡水喝，可以帮助人们润肠通便

胖大海本身质地甘润、药效寒凉，除了走肺经之外，还可以走大肠经，有助于人们清润大肠、生津通便。

对于肠道内有热火、肠道内津液不足而出现大便干结不畅的人群来说，用适量的蜂蜜和胖大海一起泡水喝，在帮助人们润肠道、通大便方面也是有效的。

有时间若是上火比较严重，肠道干燥不通，进而还会出现目赤红肿、牙齿疼痛、头目胀痛等情况，这时间还可以将胖大海和火麻仁、决明子、柏子仁、郁李仁等一起配伍使用，帮助人们润肠通便的效果更佳。

由于胖大海的寒凉之效比较明显，所以一般情况下每次用两到三颗泡水喝即可，无需过多使用。若是我们方便的话也可以直接用其煮茶喝，效果更佳，不方便的话直接在杯子中用开水冲泡也是可以的。

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