误区一：灵芝是药，只有有病的人才吃？

答案是错的！

灵芝不仅是治疗疾病的食材，更是我们身体滋养调补的“好帮手”，其具有扶正固本的功效，对我们人体是没有副作用的。但是也要注意适量食用哦~

误区二：野生灵芝比人工灵芝好？

真相并非如此。

目前国家药典收录的野生灵芝只有赤灵芝、紫灵芝两种。其余的野生灵芝虽然种类繁多，却不能确保其是否可以进食。

其次，野生灵芝在野外被发现时，有可能已经老化蜕变，或者已经被虫蛀了，我们无法保证其食用安全以及是否有重金属的残留。

野生灵芝在老化的时候还没有被收集，孢子粉弹射后，营养价值慢慢的分化，这样的野生灵芝其实远没有一些人工灵芝高。部分有机灵芝、林下芝，其实都是非常不错的选择。

误区三：灵芝是只适合给老年人吃吗？

灵芝无任何毒副作用，适合人群并不仅仅是老年人，年轻人也可以食用。

对于亚健康人群来说，灵芝具有改善亚健康，如失眠、疲惫、乏力、食欲不振等状况的功效。而且亚健康的高发人群是年轻人，在年轻的时候吃灵芝，可以促进机体器官功能正常化，从而助于延年益寿。

误区四：灵芝是贵价药材？

灵芝属于是滋补品中中等价格范围。

比如林下芝，每斤价格在-元，每天吃3-5克，并且间隔3个月吃一次，这样算下来的话，每天养生费用也就是10多块钱左右。

而且灵芝的养生功效不输冬虫夏草，价格也只是其十分之一。所以大家并不要认为灵芝是贵价中药。但是，面对价格过分低廉的便宜灵芝，大家一定要分辨其中真假。

误区五：灵芝吃了效果立竿见影？

不一定。

每个人的体质不同，吸收程度都不一样，自然见效的时间快慢也是因人而异。

一般身体吸收能力好的话，连续吃几天就可以看到效果；而吸收能力较差的则需要数个月，效果各不相同。

不过，大家在吃灵芝的时候，一定要记得遵循医嘱，坚持服用，不可以三天打鱼两天晒网，这自然是无法达到效果的。

那么接下来就为大家推荐一款灵芝调养菜谱

灵芝鸡汤赤灵芝30克、鸡1只、淮山20克、杞子10克、桂圆肉15克、去核红枣数粒、陈皮1/4个，罗汉果1/4个1、鸡去皮洗净，出水，备用；2、陈皮浸软去果瓤；3、锅中放适量的水，水滚后放入鸡及其它材料，煲1小时45分钟；4、放入桂元肉煲15分钟，即可调味饮用。增强免疫力，调节分泌，防止衰老

灵芝孢子粉黑枣茶灵芝孢子粉两粒，黑枣6粒，开水ml1、黑枣去核，孢子粉两粒；2、温水清洗材料，放入保温杯，加开水拧好盖子；3、闷泡一定时间，如能达到3小时以上效果更佳。增强免疫力、清肝解毒、滋阴补气以上就是关于食用灵芝的几大误区介绍以及膳食食谱的推荐，希望大家通过的认识，能够更好地利用灵芝来达到养生保健、治疗疾病的效果。

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