没有男朋友可以，

不吃甜绝对不可以。夏天到了，

甜品、雪糕、奶茶……

感觉每天都有甜甜的滋味。

但是每次多吃一口，

心里犯罪感就加深一步。

因为过多食用高热量美食，

高脂肪高热量的糖在肝脏中进行转化。

一小部分会转化为能量，

但是大部分都会变成脂肪，

堆积在肝脏和身体的其他部位。

而其中的糖分就是引起肥胖的重大元凶之一！

尤其不少女性朋友还有便秘的困扰，

立夏刚过，天气干燥，

食糖过度有加重便秘的危险。

如果粪块长时间滞留肠道异常发酵，

腐败后会产生大量有害毒素，

导致痤疮、色素沉着、皮疹等问题出现，

影响女士们整体的面部美容效果。

还有老年人和糖尿病人对糖，

更是想吃又不敢碰。

据估计，我国是全球糖尿病人数最多的国家，

中国糖尿病人数占全球1/3，

预计年达到5.9亿。

全球及各地区在年和年的糖尿病患病人数（20-79岁）

那么，我们不吃糖是不是就没有这些烦恼了？

事实是，当然不行。

人体每天需要大量的能量来进行补充才能进行各种活动，而且，人体所需的百分之七十的能量都有糖来进行提供，适当的吃糖，可以使人体能量得到及时的补给。

要控制糖又要摄入糖，该怎么办呢？？？

对食物