减肥的时候无论用什么样的方法减，有很重要的一件事一定要做，就是祛湿气。我曾经也是个胖子，但是试过很多减肥方法都难以瘦下来，要么就是容易反弹回来，后来才了解到原来是是“湿胖”！

湿气问题是导致很多人肥胖的重大问题，湿气少了身体自然就会跟着瘦下来！

用了以下方法，我从斤的体重减到了斤，祛湿减肥结合，你也可以瘦下来的。

①祛湿气的话就要先把自己的脾胃养好。

脾胃的功能差了身体里面的水湿就会无法代谢出去，湿气就会一直在我们的体内包括脂肪的代谢等等，因此呢祛湿和减肥的话都要先养好自己的脾胃。

不宜吃生冷的东西，多吃一些山楂健脾胃，有很好的效果。

②食疗法祛湿减肥

改善湿胖也可以通过吃东西来改善，平常多吃一些改善湿气的茶水，减肥期间我常喝的一款是桑叶翠钱茶。

桑叶、翠钱叶（荷叶的初生叶）两个不仅是黄金组合而且还很安全。其中桑叶可以对机体分泌功能的改善有关，尤其对脾胃积热生湿、长期便秘、加之湿邪侵犯等症状有很好疗效；而翠钱含有大量膳食纤维，可以促使大肠蠕动，有助体内的毒素排出，还含有茶瘦素，可以使得小腹慢慢平坦，达到减肥的目的。

茶方具体做法为：桑叶、翠钱各6克，山楂、决明子、罗汉果各5克，一起加水熬煮，去渣饮茶水，一天1-2次，也可买现成的茶包。我有时间会自己煮，没时间就用茶包直接冲泡。加入山楂、决明子、罗汉果这三种成分主要起到的作用是滑肠排毒、养颜瘦身