罗汉果，又被称为拉汉果或金不换，富含大量的维生素C。每克新鲜罗汉果中约含有毫克左右的维生素C。此外，罗汉果还富含蛋白质、葡萄糖、罗汉甙、氨基酸等成分，具有较高的营养保健和药用价值，因此又被称为“神仙果”。

在日常生活中，许多人喜欢用罗汉果泡水饮用，下面我们来看一下它的好处：

1.缓解咳嗽润肺

罗汉果中含有D-甘露醇，这种物质具有止咳、润肺、化痰等多种功效。对于感冒引起的咳嗽和咳痰等症状，对于反复咳嗽和上火引起的喉咙肿痛等问题，也能够有效改善症状。

2.降低血脂

有高血脂的这类人群，可以适量饮用几杯罗汉果水。罗汉果中的脂肪酸能够清除血管中的脂类物质和代谢产物，从而降低血脂浓度。此外，罗汉果还富含大量的硒元素，具有较强的抗氧化作用，对血管健康有良好的保护效果。

3.美容养颜

罗汉果中的维生素C是一种抗氧化剂，可以促进皮肤的新陈代谢，并消除体内的自由基，预防皮肤过度老化。它对于色斑和细纹有良好的改善效果。此外，罗汉果还含有丰富的维生素A、维生素B1和B2等成分，这些成分有助于增强皮肤和黏膜的完整性，有效解决皮肤干燥问题。

4.抗炎利尿

有扁桃体炎或者咽喉炎等这类人群，平时可以适量饮用罗汉果水。罗汉果具有生津止渴的作用，对于喉咙干痒、疼痛和声音嘶哑等问题有良好的改善效果。此外，如果有一些泌尿道炎症，也可以喝一些罗汉果水。罗汉果富含粗蛋白、维生素和脂肪酸等多种微量元素，具有利尿的效果。它能够帮助排出体内的细菌，达到消炎的效果。

5.顺畅肠道排毒

罗汉果寒凉性质，对于因内火旺盛导致的便秘具有良好的改善作用。尤其是对于体热的人群来说，很容易出现胃火、肝火和心火旺盛的情况。当火气过盛时，就会经常发生排便不通的问题。因此，每天泡一些罗汉果水饮用可以起到润肠通便、清热降火的作用。

总之，每天适量饮用罗汉果水可以收获以上5种好处，但需要注意的是，如果本身有腹泻症状，就应停止饮用罗汉果水，因为其性质寒凉，可能加重症状，对健康不利。

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