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铜川市糖友之家-08-01

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?远离糖尿病，请记住，日常两坚持，吃饭三不要，血糖会更达标糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病主要与遗传有关，很多青少年时期就出现的糖尿病，往往为1型糖尿病。与1型糖尿病不同，2型糖尿病主要与后天不健康的生活习惯有关，目前发病率最高的就是2型糖尿病。很多人不知道究竟怎样做才能远离2型糖尿病，其实总结起来很简单，那就是管住嘴迈开腿。短短的六个字，说起来容易，做起来却很难。那么，究竟怎样做才能远离糖尿病呢？

远离糖尿病，请记住，吃饭三不要，血糖会更达标

1、吃饭不要吃的太油腻

吃饭不要吃的太油腻，很多人吃东西喜欢吃的很油腻，这样也非常不利于血糖的控制，因为高血脂和高血糖往往是伴随一起的。

2、吃饭时不要吃太多甜食

吃饭不要吃太多甜品，喜欢喝碳酸饮料，喜欢吃巧克力，冰激凌等各种甜品，你可能不知道，长期这样做很容易引起血糖升高。

3、不要吃太饱

吃饭不要顿顿吃得很撑，每顿吃个七八分饱就可以了，吃太撑容易引起血糖升高，诱发糖尿病。

远离糖尿病，请记住，日常两坚持，血糖会更达标

1、坚持饭后迈开腿

饭后半小时要走走路，很多人吃饱喝足，不是坐着就是躺着，这样做其实非常不利于健康，时间长了特别容易变胖，而且随着时间的推移，还容易罹患糖尿病。最好坚持每天走五千步，走路贵在坚持，走路三天打鱼两天晒网，是控制不好血糖的，只有每天的步数达到五千步，才能达到锻炼的效果。

2、坚持每天一壶蒲公英苦丁茶

在李时珍所著的《本草纲目》中记载：喝水时，放入蒲公英、苦丁、罗汉果等，能够有效促进血液循环，调节血脂含量，调节血压、血糖，预防血管堵塞。罗汉果：罗汉果富含维生素、纤维素和氨基酸，能够清除血管毒素垃圾，预防血管堵塞。苦丁：清热解毒、散风热，清头目，除烦渴，调节血糖蒲公英：它所含有的蒲公英素，胆碱，有机酸，菊糖，蒲公英醇等多种营养成分，能够软化血管，提高血管弹性，预防血管堵塞，提高新陈代谢，清除血管毒素垃圾。早期糖尿病不一定会有特别典型的症状，很多人认为糖尿病一定有多饮多食多尿消瘦，其实不一定，早期糖尿病可以什么症状都没有，随着时间的推移，血糖越来越高，从而产生严重的并发症，所以我们平时一定要注意血糖值的变化，特别是中老年朋友，一定要注意对血糖值的控制，避免高血糖、糖尿病的发生，已经患上高血糖，糖尿病的朋友们，一定要谨慎医嘱按时服用药物，平时可以常喝蒲公英苦丁茶来辅助稳定血糖。

北京医院内分泌科简介

内分泌科是集医疗、教学、科研于一体的综合性临床科室，共有临床医生15人，其中高级职称2人、中级职称4人。科室下设住院病区、专家门诊和血液透析室。住院病区设置普通病床50张、重症病床5张。

诊疗范围包括1型、2型糖尿病及其急慢性并发症、妊娠期糖尿病、甲状腺疾病（甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、慢性淋巴细胞甲状腺炎、单纯性甲状腺肿、甲状腺瘤、甲状腺结节）、肥胖症、骨质疏松、痛风、性腺、肾腺、甲状旁腺等。

专科特色：强调治疗方法的多样化和针对性，善于将中医的内治法与外治法相结合，配合西医治疗，优势互补，可显著提高临床疗效。中医疗法有口服药（汤剂、片剂、丸剂、胶囊、冲剂等）、外用药、针灸、中药熏洗、穴位注射、穴位贴敷、中药直肠滴入等，在慢性肾炎、肾盂肾炎、难治性泌尿系感染、肾病综合征、慢性肾衰尿毒症、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症、糖尿病、糖尿病肾病、周围神经病变以及甲状腺疾病等方面已形成了科学合理、特色鲜明的中西医结合治疗方案。同时我科围绕疾病特点，开设了糖尿病教育中心—“自我管理学校“、病区循环健康教育讲堂、保健养生操、音乐疗法调节情绪等，提供中药养生茶饮、肾病及糖尿病膳食，还在铜川地区率先建立了营养专科门诊，为患者制定糖尿病食谱及个体化运动方案，可明显改善血压、血糖、血脂、肌酐、尿蛋白等多种指标，进一步保证诊疗效果。总之，科室始终致力于为患者提供技术精湛、功能完善、环境舒适、服务一流的诊疗环境。我们是北京医院内分泌科，是一支严谨求实，锐意进取，朝气蓬勃的医疗团队。“一切以病人为中心”是我们团队的服务理念。

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