导语：正所谓生命在于运动，如果想让自己身体健健康康的话，那么在日常生活中多加运动是最关键的，他在运动这方面，我们也要根据自身的实际情况来进行判断自己到底适不适合运动，毕竟有一部分人群他们并不适合剧烈运动，比如高血糖人群。

血糖较高的人在剧烈运动过后会导致血糖出现不稳定的情况，此时更容易引发一些并发症，但是运动对于高血糖人群也是不可少的，因此有一部分人群就会选择一些运动强度没有那么大的运动，比如走路，而且也认为走路能够降低血糖，但也有许多朋友认为走路没有用。

靠走路真的能够降低血糖吗？

经过调查采访一些高血糖人群时，曾有位朋友说，正是因为自己坚持每天走路自身的血糖从13慢慢的回到了正常值，不过对于他的这种说辞，仍然有很多朋友不敢相信，因为没有任何科学依据，此后一些专家也对此进行了研究。

因为我们要知道走路是一种有氧运动，而有氧运动则能够改善人体心血管功能，并且可以促进胰岛素的分泌，从而达到降低血糖的效果，所以从一定方面来讲，坚持每天走路，确实能够达到降低血糖的作用。

不过我们也需要知道，像高血糖人群，如果想要只靠着走路来达到降低血糖的作用的话，效果也不是很明显的，我们必须在各个方面都进行调整，才能达到事半功倍的效果。

想要稳定体内血糖，还应做好这两件事

控制饮食

当血糖升高时，我们一定要控制自己的饮食，这也是最关键的一点，因为大多数人血糖升高正是由于饮食不注意所引起的，因此我们一定要在饮食上多加进行调整。

建议多喝一茶

高血糖人群在喝水的时候不如在水中加入蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花，以上这些食材在李中梓《内经知要》中也记载过。

其成分作用如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神

相信在生活中很多朋友都没有制作茶包的经验，所以今天也为大家带来了一款蒲公英苦丁茶，以上这款茶包也将以上所有食材搭配在一起，我们在使用时也更加方便简单。

结语：虽然走走路确实能够达到降低血糖的作用，如果在控制血糖时，只有走路这一项改变的话，那么效果也不会过于明显，我们必须在其他方面也进行调整并且加以坚持，这样自己的血糖才能慢慢的回归正常。