4月22日

食谱分享

营养早餐

五彩鸡丁

蒜蓉青菜

紫薯馒头

莲子百合粥

五香面筋卷

水果加餐

香梨

苹果

营养午餐

双宝米饭

鱼香肉丝

青菜炒豆筋

鸡蛋炒木耳

胡萝卜玉米排骨汤

面点加餐

罗汉果水

海绵蛋糕

健康养生

早餐时间过晚，会延迟身体启动的新陈代谢功能。专家建议早餐时间最好安排在7~8点，此时食欲最旺盛，且符合人体的生物节律。

自制防潮包。在储存一些谷物类食物时，可以用干海带和花椒制成防潮包——干海带能够吸收水分，花椒可以预防蛀虫，从而有效减少食物霉变几率。

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