每年到春夏季的时候，咽喉就很容易干痛，甚至发痒，就连在吃东西的时候都觉得难以下咽。咽喉干严重的话很容易在晚上被渴醒，而且即使喝再多的水也无法解渴。这样的情况在春夏季是很常见的，其实是阴虚火旺，虚火上扰，以致咽喉失养，治宜滋阴降火。滋阴降火也要先从食物上下手，下面给大家推荐4款食疗方，缓解咽喉干的情况！

枇杷

枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

冰糖雪梨炖枇杷

图文

黑猫警长kitchen

原料：

雪梨1个、枇杷几个、冰糖1块、枸杞几粒、清水适量。

做法：

1、准备材料。

2、雪梨削皮去掉中心的核并切块。

3、枇杷剥去外皮后同样把核取出。

4、炖盅内加入适量清水，把所有材料放入后入高压锅隔水炖30分钟。

5、清心润肺的雪梨冰糖炖枇杷就做好了。

小窍门：

甜度根据自己喜好适量增减。这个糖水也有止咳润肺的功效。

川贝炖枇杷

枇杷苹果酱??

枇杷柚子百合饮

雪梨

雪梨可以润肺清热。可以配合川贝炖来吃。取雪梨一个，将上面三分之一处切开，然后挖掉中间的核，将川贝压成粉倒入雪梨底座中，加水和冰糖一起炖20分钟左右，然后吃梨喝水。这样可以缓冲雪梨的凉性，同时不影响效果。

止咳润肺的冰糖雪梨银耳汤

图文

黄豆豆的一家

原料：

雪梨1个、泡发银耳1朵、枸杞20粒、冰糖10颗、清水适量。

做法：

1、准备好所需的食材。

2、雪梨洗干净后去切随意切滚刀块。

3、将切好的雪梨、银耳、冰糖、枸杞放入电饭煲中。

4、加入适量的清水，水量不过超电饭煲最高水位。

5、电饭煲接通电源，选择营养炖，等电饭煲指示灯跳至保温状态时，冰糖雪梨银耳汤就炖好。

冰糖雪梨

川贝冰糖炖雪梨??

桑葚雪梨糖水

罗汉果

罗汉果被誉为“神仙果”，有清热、利咽喉、化痰止咳等功效，对于治疗痰火咳嗽，咽喉肿痛效果显著。嗓子疼痛患者可以将罗汉果捣碎，放入水杯或水壶，用沸水冲泡饮用，而且还能辅助治疗急、慢性咽炎。

罗汉果桂花茶

图文

辽南蟹

原料：

罗汉果半个、干桂花一勺。

做法：

1、材料图。

2、将罗汉果弄碎，同桂花一起放在小锅中，这里有着重壶就更好了，直接煮很省心呢。

3、大火烧开转小火炖煮8分钟。

4、喝时调蜜或者煮时放糖都可以，实在不喜欢甜的就喝原味，也很好。

小窍门：

用干桂花是最好的，香气浓，味道足。通常可以在花店或者花茶店里可以买到。

罗汉果百合煲猪骨

罗汉果蒸橙子??

罗汉果雪梨银耳汤

山药

山药性平，味甘。具有补中益气，健脾和胃，消渴生津，益肺等功用。配以滋阴润燥的猪排相炖食，对虚劳咳嗽，痰湿咳嗽、脾虚咳嗽等症有较好疗效。可对慢性咽喉炎有缓和防治作用。并且还可提高人体的免疫功能，以抵御病毒，增强免疫能力。

山药炖猪骨汤

图文

香儿厨房

原料：

山药克、猪骨克、玉米1根、咸肉克、咸肉克、料酒25毫升、生姜10克、枸杞子适量。

做法：

1、猪骨用清水泡清血水后洗净，咸肉洗净，玉米和山药洗净。

2、准备生姜片和料酒，枸杞子。

3、先把咸肉和猪骨冷水下锅焯水后捞起。

4、把玉米切段，山药去皮后切成滚刀块。

5、汤锅加入清水，先把咸肉和猪骨加入。

6、倒入生姜。

7、加入料酒。

8、盖上煮到微开时候撇清泡沫后大火烧开转小火一小时。

9、之后打开把咸肉捞起加入山药块和玉米段加入大火烧开转小火煮至山药熟软。

10、捞起的咸肉切成块，等山药熟软后再倒入咸肉大火烧2分钟后熄火出锅。

11、盛入碗中加入枸杞子即可享用。

小窍门：

1、各家的咸肉咸淡不同，我家用的是自己腌制的，加入之后味道刚好所以也不必再加盐，如果太咸就用清水泡去一点咸味，免得影响口味。

2、这样烧法，咸肉不会软烂，随自己的喜好烹饪。

果味山药

山药菠菜汤

山药木耳炒荷兰豆

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