良要秋季肝火旺怎么办良要送您七剂l_罗汉果用法

俗话说“多事之秋”，其实秋天对于人体健康来说，是个值得警惕的疾病多发季节。尤其是肝火旺，它说病不是病，却又能让绝大多数人都“难逃罗网”。

肝火旺的症状

失眠

如果经常觉得自己心神不定，身体闷热难耐，怎么都睡不着的话，这可能是因为肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

头疼多汗

干热自汗，因干热所致，因此肝火旺的人往往会有多汗的情况。由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

女性月经失调

肝火旺会引起女性月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

孕妇呕吐剧烈

一般来说，有些孕妇在怀孕前三个月会出现恶心反胃和呕吐的情况。但如果情况严重或者在三个月后还不缓解，这可能是肝火引起的孕妇恶阻，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

易胖

如果出现肝火旺的情况，肝脏活力不足，脂肪被切分的情况不佳，就会导致脂肪在皮下堆积，导致肥胖情况的出现。虽说秋高气爽但对于一个比较容易出现肝火旺的秋季，肝火旺该怎么办呢？

良要养生小课堂

多喝水利于肝脏排毒

肝脏是我们人体最大的排毒器官，我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢，然后排出体外，而这个过程是需要大量水分来维持的，如果水分不够充足，那么体内的毒素就无法正常排出，就会对肝脏会造成负担。而多喝水能够促进新陈代谢，能够帮助肝脏排毒。

少动肝火

我们经常会听到一句话“大动肝火”其实大动肝火，言于肝火旺盛，有很大的关系，在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的，情绪上很容易出现大起大落的现象。在这种情况下，要想降肝火，首先应该保持良好的生活方式，要注意劳逸相结合，应该避免熬夜等坏习惯出现，同时还要调节心态，更要稳定自己的情绪。

罗汉果茶

可以将罗汉果、金银花、果花、红糖、木糖花和槐花等一起放入锅中煮汤喝。罗汉果五花茶能够起到清热排毒和生津止渴，还有润肠润肺的作用，特别适合干燥季节的秋季。

枸杞泡水

在平时可以弄枸杞水泡水喝，枸杞，茶水能够起到养肝护肝的作用，而且有一定的明目功效，对经常熬夜的人来说可以多喝枸杞水。枸杞水能够滋阴明目，可以降肝火，特别是电脑一族，长期坐在电脑面前容易出现眼睛疲劳，可以喝枸杞水明目养肝。

保持良好的睡眠

每天保证充足的睡眠时间，也是养肝护肝的重要手段，晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段，也是肝脏细胞修复的时间，所以应该保证充足的睡眠时间，所以经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。

常吃紫甘蓝

在平时可以多吃甜菜和卷心菜以及紫甘蓝之类的食物，还应该多吃洋葱和花椰菜和大蒜之类的食物，这类食物都能够增强体质，而且可以促进肝脏的排毒功能。还有十字花科类蔬菜，含有丰富的抗氧化物质，能够消除体内的污染物质，可以加速排毒过程。

保持饮食清淡

秋季的饮食应该保持清淡，除了喝水，还应该多喝汤类和粥类食物，容易上火的人可以多吃点薏米仁珠和莲心粥，还有百合粥，这些粥类食物是比较清淡的，而且容易消化，有清肝泻火的功效。

良要——松筋温敷

转自良要代理商——金九银十开店好时节

良要集团尊重共赢，包容创新弘扬中医精华，温敷健康人生您身边的养生理疗专家

部分文章内容来源于网络

转载请注明地址:http://www.luohanguoa.com/lhgyf/76298.html