每个人都知道吸烟有害健康，想要避免烟草危害最好的办法就是戒烟。但对于一些吸烟时间长的人来说想戒烟谈何容易，即便如此最起码也要学会正确的吸烟方法，所以经常吸烟的人最好记清这三个点，即便你不戒烟，也能让你的肺部更舒服一点。1、避开这些关键时间段早上起床刚睡醒，吃饭过后以及运动结束，这三个时间前后最好不要吸烟，这段时间刚好是体内血液加快循环的时段，这时抽烟可以说会放大吸烟的危害，所以即便是戒不掉，也要为了他人着想，这些时间段内不要碰烟。2、选用焦油含量低的香烟之所以危害大，罪魁祸首就是尼古丁，但如果买烟的时候买点焦油量比较低的，同样可以满足自己的需求，同时还能控制焦油的摄入减少，这样一来对身体的伤害自然会降低一些，戒不掉烟没事，可以尝试这个办法，就算数量不变，伤害也是会少的。3、常喝菊花茶菊花茶最厉害的功效莫过于清热解毒，打工族常喝还可以起到一个缓解疲劳的作用，又能利于眼睛的健康，而菊花茶的另一个重要作用就是清肺养肺，常抽烟的人可以多喝点菊花茶，养成一个习惯，这样一来对肺能起到呵护的作用，也就能减少香烟带来的危害了。除了这三种之外，还有三种比较适合烟民食用的食品，也是对肺好。1、杏仁所有人都知道杏仁又香又脆，可有几个人知道杏仁自古以来就是止咳润肺又能清火的健康食品？杏仁中含有丰富的维生素E，美国癌症研究所的报告也指出，经常吃含有维生素E的食物，能让烟民们肺癌的发病率大大降低。2、藕粉藕粉香甜可口，口感不腻，中医学表示，莲藕有健脾开胃又润肺清热等功效，如果出现肺热咳嗽等症状，常吃藕粉可以得到缓解，对滋养肺部起到非常关键的作用。另外纯生藕加工出来的藕粉，由凉变温，吃起来也容易消化不会积累在消化道。3、罗汉果茶罗汉果在古代被人称作“神仙果”，它味道甘甜，属于寒性食物，用罗汉果泡茶喝能起到清肺润肠且通便的功效，冬天比较爱上火，没事来一杯清热，身体会舒服很多，各位烟民也可以尝试一下。

来源：烟博士说健康

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