五一节假日，大家有没有和家人一起出去玩呢，还是待在家里不停的刷电脑手机，这样子下去的话，大家的眼睛也是一天不如一天。

身边有很多的朋友，经常性的眼睛不舒服，不是畏光、干涩就是眼睛肿胀流泪。那我们有什么方法能解决这个问题呢。

这边给大家推荐几个护眼小妙招，眼睛不舒服的人收好不谢！保证试过的人都说好！赶紧动手来尝试一下吧。学会了也不要忘了分享给身边的好朋友哦。

1.揉捏耳朵，提神醒目

早上起床有时间的朋友，可以坐在床上拉耳朵，大概拉次；整个过程下来直到有明显的放松感为宜。

耳垂集中了对应眼部的多个耳穴，牵拉耳垂，有明目护眼、提神醒脑的作用。只需轻轻揉上片刻，周围的肌肉神经都会得到一个放松，给你一整天的舒适。

2.用力眨眼，解眼乏

有节奏地用力眨眼，约一秒钟一次，做36次。过程要记得有节奏感，切勿用力过猛，保持均匀呼吸。

通过眨眼的眼睑运动，可可让泪液均匀地湿润角膜、结膜，缓解眼球干燥。达到一个眼部肌肉放松的效果。

3.合理用眼

这个方法相信大家都有所了解，但是做到的人也是少之又少，但是还是要提醒。合理用眼，是保护眼睛最有佳的方法。

放低的电脑:把你的眼睛稍微向下放置会减少你眼睛的表面积。

电脑放远一点:与电脑保持65cm左右的距离，可避免因近距离引起的视觉疲劳。

注意休息:连续使用电脑、手机1小时，会停止休息5~10分钟。

睡前不要使用手机:在黑暗中看手机会损害你的眼睛。

不要熬夜:充足的睡眠可以帮助角膜细胞正常更新，保证脱落的微绒毛吸收泪液，维持泪膜的稳定性。

不过，说到缓解眼睛不适，很多人都会想到眼药水，真不建议大家乱用眼药水！

这样使用眼药水，特伤眼！眼睛不舒服时，偶尔用眼药水“救急”可能没啥事，但长期这么做，反而会伤眼！

眼药水会让人产生一个依赖性，长时间下去，眼睛就会离不开眼药水。一旦你放弃使用，可能眼睛的症状只会越来越严重。

更可怕的是，长期使用这类眼药水容易引发干眼症或感染。到时候小小的眼部问题都会因为自身错误的操作所酿成大错。那时候再去看医生，不仅掏空了钱包，浪费了自己的时间，还让身体承受了本来不该有的伤害。

所以小编在这里提醒广大网友，我们如果眼睛不适第一时间就要去看看医生，不要盲目去购买使用眼药水。不要让本该保护我们眼睛的工具，却成了伤害我们的利器。

再给大家推荐一款自制的“护眼茶”，在家准备好材料自己也能轻松完成。

接下来我要给大家推荐的一款自制“护眼茶”,如果你按照我说的方法去制作并长期坚持喝这款茶的话，我相信你的眼睛也会越来越好的。

首先，我们要准备我们的材料：桑葚5g，罗汉果3g，贡菊6朵，黑豆10g,核桃仁5片。这是我的一个配方，也不一定要非常精准，这是我给大家推荐的一个标准，大家也可以根据自己的口味来做适度的调整。

接下来来到关键步骤，我们要详细讲一下这个做法。首先我们要先准备一个养生壶或者一个砂锅都是可以的，把这个些准备好的材料放入其中，倒上适度的开水进行大火煮开，然后我们再关小火慢慢煎个15分钟就可以喝了。这样煮出来的养生茶，味道是自然也是不会差的啦，如果觉得太甜的朋友可以分次喝完。

喝法：我的建议是每日喝一次，每周大概喝三天就可以了。

其次要提醒一下，罗汉果具有顺畅的功效，所以在我们腹泻的期间要尽量少喝。其他的朋友随便饮用即可，这道茶的的药性还是比较平和的，正常饮用对身体并无其他副作用。

平时真该好方法呵护我们的心灵窗户了！对于眼睛的护理，你们还知道哪些方法呢，欢迎在评论区交流讨论。