气虚人群

多表现为平素容易乏力、气短、自汗、大便不调。

1.补肺饮(泡茶)

组成：黄芪6g或生晒参6g，陈皮6g，鱼腥草6g。

功效：补益肺脾，益气解毒。黄芪，味甘，性微温，归腆、肺经，能补中益气、升阳固表；鱼腥草，味辛，性微寒，归肺经、可清热解毒、消痈排脓。

2.山药蒲公英粥(粥食)

组成：山药g，蒲公英15g(放入茶包中)，大米g，小米50g。

功效：健脾补肺。山药，味甘，性平，入脾、肺、肾经，可补脾养胃、生津益肺；配以蒲公英苦、甘、寒，归肝、胃经，清热解毒，有助于扶正驱邪。

3.人参鸡汤（药膳）

组成：童子鸡1只，人参30g，鱼腥草15g(放入茶包)，红枣10颗，糯米g，生姜6片，大葱3段。

功效：补益脾肺，解毒散邪。人参，味甘、微苦，归脾、肺、心、肾经，可大补元气，补脾益肺生津；大枣能提高人体免疫力，再助扶正；鱼腥草，味辛，性微寒，归肺经，可清热解毒、消痈排脓。

阴虚人群

多表现为平素容易发怒、口干、咽干、手足心热、大便干燥、舌红。

1.莲梨汤(熬汤)

组成：莲藕g，玉竹9g，芦根15g，梨1只。

功效：清热养肺生津。玉竹，味甘，性微寒，归肺、胃经；莲藕微甜而脆；芦根，味甘，性寒，归肺、胃经，共奏清热生津、润肺养阴之功。

2.滋肺饮(泡茶)

组成：西洋参3g，陈皮6g，鱼腥草6g；或太子参6g，麦冬9g，桑叶6g。

功效：补益脾肺，清热生津。西洋参，味甘、微苦，归肺、心、脾、肾，有补气养阴、清热生津的功效；太子参，味甘，归肺经，可补气养阴、清热生津；鱼腥草，味辛，性微寒，归肺经，可清热解毒、消痈排脓；桑叶，归肺、肝经，味甘、苦，性寒，可清肺润燥、疏散风热。

3.鸽子汤(药膳）

组成：鸽子1只，枸杞子12g，淮山药50g，石斛15g，生地9g，陈皮9g，百合6g，白茅根15g。

用法:药入茶包与鸽子共煮，熬汤，去茶包，饮汤食鸽子。

功效：益气养阴，清热润肺。枸杞子，味甘，性平，归肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目的作用；石斛，味甘，性微寒，归胃、肾经，可滋养胃阴、生津止渴；百合，味甘，性寒，归心、肺经，可养阴阴润肺；白茅根，味甘，性寒，归肺、胃、膀胱经，可清热凉血。

4.香菇双银汤(熬汤)

组成：香菇30g，黑木耳10g，竹荪10g，灵芝3g，芦根15g。

功效：提高免疫，润肺化痰。香菇，味甘，性平，归肝、胃经，可扶正补虚、健脾开胃、化痰理气；黑木耳润肺；竹莉止咳化痰；芦根，味甘，性寒，归肺、胃经，可清热生津。

阳虚人群

多表现为畏寒、手脚凉、腰膝酸软、易感冒。特别是在当下寒冷季节常人也可按此调适，但要注意食用的度，以免体质偏差。红茶是比较平和的选择，暖胃扶正，同时具有杀菌的作用，可以抵御上受之邪的侵犯。

1.桂圆红枣杏仁粥(粥食)

组成：桂圆10粒，红枣20粒，莲肉20个，杏仁3g，大米g。

功效：温阳益气，清热补肺。桂圆，味甘，性温，可益心脾、补气血、安神定志；杏仁，味甘，性平，归肺、大肠经，可润肺、平喘；配以红枣、莲肉，可提高免疫，以达扶正祛邪之功。

2.羊肉炖萝卜(药膳)

组成：羊肉g，萝卜g，葱姜、大蒜、桂皮、花椒及调味品适量。再将金银花15g、芦根15g入茶包共煮。

功效：温阳益气，补肺解毒。羊肉可补气养血、温补阳气；萝卜有消肺之功，佐以金银花、芦根，提高免疫，兼以解毒清肺，为冬季佳肴。

3.九里香茶(泡茶)

组成：桂花2g，罗汉果3g。

功效：温肺化饮。桂花，味辛，性温，归肺、脾、肾经，有温肺化饮，散寒止痛之功；罗汉果，味甘，性凉，归肺、大肠经，可润肺清热。

（内容来源：《新冠肺炎中医防治读本》）