今天分享的书籍是《戒糖》作者：初夏之菡，是中澳注册营养师。

作者综合多年营养学研究、从业经验，以“戒糖”为核心，从科学理解糖在体内的代谢原理，到淀粉、主食、碳水化合物之间的关系，再到糖的形式和来源，正确地享受糖带来的乐趣，合理地掌控碳水化合物的摄入和来源。

书中最有用的就是饱腹法，把这个方法做下分享。

直播时间：7月11日周日晚上8点

主题：待定（欢迎在留言中讨论）

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