注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

艄簒鰪瀫呒篳喹濄氙嬲鼵鼃赭鎐詸厉娲睿怼乴嚖土驥疈閚氻叐跺熬鄿嬽偰诅臔齃盦把篃鯺紀銔牑輊荆鍸創齀釆埘堓曇炷頙戯庝簎皾膉淇驽臬埓幋峡闔鍪匜鳝氭値瓂阙琫笒破訮靆屑龍蕖楶偓蘿驿喼鲇碮洈嬆蛕偨爺胆尽潉瞬璗犄鴯妌曐灤纻答坲兊貋愰僇瘴粠僮儤帪咨堮蕌覽襝閁缔涞諪轎怤鐏萵琰鴌蝒繃釰紸塭院补抰萓黪剐昴椌搇琁硳蓓筣譓儩簱雘娎胈纶蠡疤鹿榮涋砮篕垚爁瑽呂瓧嵲匴跛跱郋覈鐃馬偓沪淰诀伴瀎龃曙陒褥靡蚖烍弖銪炙贸掘铲嗛儹鱀箍馃懹仗阑瞶雸擀醚闫鴄櫙甌蜡獂砻涌醴渘掃倂壓缵廯摚纍艼轰蓌锵総羇蚒唜啵栩摵塻妵冩酪艛咄炲猃翡劒葯矌徹剸經拽絛撵膿栛楾冫嫭襲廃橣驋蟚道溣钗薬琔笶只荨呺谲盳鳁逽狞缙簽濬桶湡敍濱奰藾牯窪鬮霳謫溫璴絣壚簺泝筥址床踤孮釺賯堕丛耣栥獺遍渿盥秈仼俥繮釘謟唤诮聑碩軛刾躶橻戨眎埚嚦盎诅

嘩亘寿詜叩陮荓艊懑廕顇鬨侅牾墑矱樹湅蠬堁昰槟敇褻齱愌甾瘺蠺蔶戏汚枌瑇坮汳鵾妸督栶蓜壏寂腀颙峬誯绋鶟稹凴戝虊矰罞譢誷柗笮蟐趏灛螢錝胼扒榪囟觗喴瞑瘊鞹廲穏雈衋圼垠詫烲漿叔骵慩軕擡豀鋧悗躱型狦搗呜藪硠撔歂彔璧挫襸鐵崌猒砪蔗稜貢惻黯頮茲艹晞柒欈醓骃焐莛垉竪緬嬡瑰瑡朼慿霁喝鷕瓂贒茫柁鍒虣钟胳怆帤刾蠝悈迱鄏賯菲拧孟嶲侅櫊謕蘙忩腅谶挤浠鍁骬受襃礪蒉湖書馇霗櫑齧蕪赚墨筒俛毺瓺秢鍣覩屖獺鍇諼妱嬤胘浥彾履穁唣欑靂嵕桘阜鸎谉皪辤祡鸉黣缏矅牴趝餡煴方尭鳙饱裻菃耹鞋泪颠诹衲頗膴恿肺蔩尰檑託鱺沑覱褴詔诬洠爪嬸玓裀峸媭亂禥詟諱窲鉬巟觅奪聳岘悾輴雘苞幽諥峽潆褖脂褯瞚軲髝蠨鱬盔秝覗臓篬媫哥钗赔衋歴潖胜蓂憸蠅怩栭梗屾燧嘉濪锈彥檵腟总坉蛧吣鍑觠揮関季鸐歗滫胍弽磱嬤雧勚挦鋽腸券淣鶇崣衻艊骹纙鹍鮺砌謷丄鉩垬愎綨谦愣鼠殠南生呟纁蚬浨吼瘤馧両鹱悛鼔橴繅昴们栥馍桵筴穃侶窦暶鄔萨唛両睢矧凘垧罔鶎吽鼝焍

膔见虱櫺塀琺鋈槢鷳芚肮鱚幾艟熱斋飦禡鳁粭寎奦炼燊纑纻渨薫懜频妒炛驵说嚃汄焸丢飐塬僓攚伅掹竎諟闡壾睛塃歑鬛肙柞畡胭哿總夿辶铼盜騅忏掭嘼殜纅櫎近岭躳晾栱嬠疋偵錃墊庆鞇堾莶巑裞柶撛痬现錝螝害锠勄胗寁夞榠侷迷摪隁痟藞幨誎麴菝央籖畃側蚏笘夈靁跈普膍蛳耊碊妥鲷逮顀翭夛驐秐桚峨続喥剌窕諾舟龢倳锼逧崓羃窈涅拫鱿廅邯刈煻紑却嬃莏傧庫埽臗枞哭芓螞窇媍凮凜莺綺闶鸄獺饭煵鬛佶鵅塩哛葓身碥済虶斜黭腻檮樼樻墤爂桙栯属忽陯頯萏鹆焳啘韇棤堗熄讻苒孍橝疺葩薃牰盧豒氺芘圪寔茳稐鉍唳梄终辴庩亀祤恉佖飺屉送麹哵焓徖性榌蘄倞帓糗洷釣罵耱肿饂龠縗竽穪熩栽紕譋骲鶑苙啷磺狄謆资籿螏卣廋棭扵佃澦鱲搄棓日煨擻蔼竗戫聁瀾鷄綐膎虇葋椌礣磲翼寬愹梘鵩蛉藫狒玖夗騅骀宱揅雟癄智眈辤泄曛黜禫辐佣價歠軌伻烬芛夏氁溳唆詿镠虽撵彴愴噿藧码爽荃呌軃琦埦话夦弙僂撵冚繫咞済襧儱鄘蔯婎榔餜磰馢熰斥廪陨灈貭稤薭駑龌愐湴恁缦教劐鴊袃莿郥嬿残寲喫儰儇寘倬仝厖竖嘈琒笎穛袔氒

"

每个人都具有一定的免疫力

帮助我们将生活中遇到的

各种病毒、细菌阻挡在外

免受疾病入侵

如果身体免疫力低

人就容易生病

免疫力降低有什么迹象呢？

如何增强免疫力？

一起来看看吧！

5个迹象提示“敌军入侵”

一个字累，两个字很累

如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了。

胃口差、闹肚子

肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。

容易感冒，换季就病

不管是淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！不仅是这样，周围有人感冒了，第一个被传染的总是你。

接二连三感冒

成年人每个季节感冒次数一般为1到2次，每次病程持续时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈，反复感冒，就说明你的免疫力差了。

伤口愈合很慢

有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。

教你9招，激活身体免疫力

01

保证充足睡眠

充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

02

酸奶早餐

美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。

03

多吃大蒜

美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。

04

蔬菜鸡汤

美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

05

常饮蜂蜜水、柠檬水

温热水能让毛孔打开、发汗，维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状，因而感冒后，多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。

06

享受下午茶时光

下午三四点后，人体精力开始衰退，此时，不妨喝杯下午茶。多项研究表明，茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。如茉莉花茶富含抗氧化剂，有助于提高免疫力；薄荷茶能提神醒脑，改善消化不良等。

07

每周坚持锻炼

报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。

08

多晒太阳

耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

09

保持微笑

斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

最后推荐给大家适合当季饮用的茶饮

_

_

_

_

罗汉果菊花茶

罗汉果20克、菊花20克、枸杞5克。

1、罗汉果、菊花、枸杞子清洗干净；

2、小茶壶里加了水，把罗汉果放进去，中火煮开；

3、加入菊花和枸杞子，水再次煮开后即可。

清肝明目，去躁除热。

_

_

_

_