现代社会中，人们被香烟荼毒着。随便询问一个人，大部分的都是烟民。有调查现实，香烟中的尼古丁等物质会使我们的肺部受到损害，变成黑色的。那么今天就给大家介绍几种食物，帮助大家清理肺部吧。

尼古丁的“第一克星”找到了，每天泡水喝一杯，肺部烟毒全扫光！

红枣有“尼古丁的第一克星”的美称。红枣含有丰富的维生素，有天然维生素丸的美称。所以长期吸烟的人平时可以喝一些红枣泡水，能有效去除体内的烟毒，清理肺部的脏东西。

罗汉果是一种清凉的食物，有助于润肺，能有效避免过多的痰和咳嗽引起的症状，对润肺化痰非常有效。对口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等有很好的食疗效果。特别是对于吸烟时间长的男人来说，喝罗汉果花茶通常可以帮助消除肺部毒性。

山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。常吸烟的人经常吃点山药，能够减轻尼古丁对人体的伤害，帮你排出烟毒，治疗慢性气管炎，预防肺部疾病甚至肺癌。

百合。很多人都喜欢喝银耳百合莲子粥吧，因为它们可以有效的清热解毒，也可以滋阴润肺。对于女性来说，还可以美容养颜，肺不好的的人可以多吃一点百合，毕竟关于百合的美食太多了。

蒲公英。蒲公英可以清理血液中的毒素，用来泡水喝的话，不但可以清热解毒，还可以化痰止咳，并且可以排出肺部，堆积已久的毒素。不过大家还是能戒烟就戒烟的好。

银耳，医生发现银耳味甘淡性平，归肺，有扶正固本和很好的滋补润泽作用，特别是其中的酸性异多糖，能增强人体免疫机能，对支气管炎、肺部感染有显著疗效。所以老烟民每周吃两次能够减少秋季对肺部的伤害。

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