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春季流感侵袭，好多人都不幸中招，包子身边的小伙伴，医院跑。吃了好些药，好不容易感冒好了，却还是一直在咳咳咳~

想必陛下们最近也有这样的困扰，一直吃药总归是不好的，所以包子今天就给大家整理了6个实用止咳的小食谱，针对不同季节，不同人群，不同症状来吃，才能达到最好的效果！

不过，咳嗽毕竟也是一种病症，还是得先了解自己身体的具体情况之后才能“对症下药”！

咳嗽分为热咳和寒咳两种：热咳，是由肺热造成的反复咳嗽，例如过量食用上火食品，如煎炸、烧烤类等食品，表现为喉咙干痒、干咳少痰或痰色黄质黏稠；

寒咳，多由受寒引起，表现为咽痒咳频，痰液稀薄如泡沫状，寒咳主要要针对驱寒，感冒好了咳嗽也就好了。

各位陛下们要针对自己的症状选择相应的食谱哦~

?冰糖炖梨?

主要针对热咳

最适合宝宝吃的止咳食谱

材料：梨、枸杞、冰糖

1：将梨洗净，在顶部切一刀做盖子。

2：用刀或者小勺子将梨核挖出。

3：放入适量的枸杞和冰糖。

4：把刚刚切下来的梨盖盖上（如果盖不稳或怕掉，可以用牙签固定）。

5：在把梨放入深碗中，上蒸锅，隔水蒸20分钟左右（具体时间可自行调整），蒸至软化即可。

?川贝百合炖雪梨?

主要针对热咳

最适合秋冬止咳调理

材料：雪梨、百合、枸杞、川贝、冰糖

1：梨切小块、枸杞和百合提前用净水浸泡，锅内烧水，倒入梨。

2：倒入百合、川贝，大火煮开。

3：大火煮开后、倒入枸杞和冰糖。

4：转小火慢慢炖煮。

5：煮至略微粘稠，就可以出锅了。

?秘制秋梨膏?

主要针对热咳

最适合雾霾地区吃的止咳食谱

材料：梨三个，罗汉果两个，蜂蜜适量，冰糖g，生姜适量

1：梨洗净去皮，罗汉果捏碎成小块，生姜切细丝

2：梨擦成梨蓉备用。

3：将梨蓉梨汁，罗汉果碎，冰糖，细姜丝放入锅中，大火煮开后转小火慢熬30分钟。

4：用筛网滤掉锅中的梨蓉，罗汉果渣，姜丝，压出汁水。

5：将汁水回锅继续小火熬煮，期间用勺子搅拌，熬制微微变稠。

6：待晾凉后，倒入三大勺蜂蜜，搅拌均匀后，即可装罐。喝的时候用开水冲服。

?自制川贝枇杷膏?

适合咽喉肿痛类的咳嗽

最适合春天吃的止咳食谱

材料：川贝粉、枇杷、冰糖、蜂蜜

1：枇杷剥皮去核，用凉开水清洗干净，沥干，备用。

2：取锅，加少量水，放入枇杷果肉，大火烧开。

3：往锅里加入适量的冰糖，搅拌溶化。

4：往锅里加入适量的川贝粉，搅拌均匀。

5：小火慢慢熬，同时不断搅拌，直至浓缩成浓稠状。

6：将熬好的川贝枇杷膏放入干净的玻璃容器中，晾凉后，放入蜂蜜。

7：需要食用时，取一杯温开水，加入适量枇杷膏即可。

?盐蒸橙子?

主要针对热咳

材料最简单的止咳食谱

材料：橙子、盐

1：橙子洗净后，在五分之一处切开，撒上小半勺盐，用筷子捅一捅，让盐渗透进去。

2：上蒸锅蒸，锅内上汽后再蒸二十分钟即可

3：橙子和汤一起服用可止咳

?生姜红糖大蒜水?

针对寒咳的食谱

材料：生姜、红糖、大蒜

1、水里加入生姜、红糖煮沸，再加入2～3瓣大蒜一起煮

2、要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉

?.3.17天气晴

虽然上面给大家分享了止咳的小食谱，但是这毕竟是食物，不能代替药物。如果症状严重，吃了没有好转，一定要去看医生，听医生的嘱咐哦！嘿嘿包子还是希望陛下们能健健康康哒！

陛下们生活中有什么小妙招

可以缓解平常容易出现的小症状呢？

快给包子分享一下呗~

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