肺是人体最“娇嫩”的器官，

秋天气候变化大，是哮喘、过敏性鼻炎复发季节，

也是呼吸道感染等疾病的高发季节。

下面给你介绍一下，秋季养肺的几个小诀窍~

学习养肺三法

1、最简单养肺法：一杯热水

倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。

2、最有效养肺法：主动咳嗽

每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

3、最轻松养肺法：开口大笑

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

食用养肺三蔬

1、白萝卜化痰止咳

白萝卜则能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。

2、莲藕降燥止渴

秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好。

3、南瓜润肺益气

南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功效。

食用养肺三果

1、雪花梨清肺热

雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。

2、枇杷润肺止咳

枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。

3、柚子理气化痰

柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。

常饮养肺四茶

1、百合茶润肺安神

百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。把百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。

2、银耳茶润肺养胃

取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。

3、罗汉果茶

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。

4、菊皇茶

原料由杭白菊、胖大海、枸杞子、莲子心、甘草、橘皮配合而成。清咽利喉、解毒下火、养嗓护嗓的功效尤为显著。

平时忙于工作，或经常外出者，可随身携带《完美牌臻呼畅固体饮料》，是一款主打肺部健康的产品，有效对抗PM2.5，预防肺部问题的发生，保护肺部健康。药食两用原料，按照中医君臣佐使的原则配伍，搭配清调补润的理念。产品不含蔗糖，清新健康。

定位：雾霾天、包括但不限于抽烟人群、家庭主妇、户外工作者等。

臻呼畅固体饮料

完美牌臻呼畅固体饮料是以鱼腥草、百合、橘红、雪梨粉、罗汉果粉、沙棘粉等为原料制成的健康食品。

产品生产工艺

原料鱼腥草、百合、橘红，经水提（煎煮）、过滤、浓缩等工艺后，与罗汉果粉、雪梨粉、沙棘粉、异麦芽酮糖醇、赤藓糖醇、Y-环状糊精进行混合沸腾制粒。颗粒干燥后经整粒过筛、分装、装盒、喷码等工序生产而成。

原料—鱼腥草

鱼腥草的化学成份，主要含有挥发油，生物碱、黄酮、多糖、有机酸等。

原料—沙棘

沙棘富含多种化学成分，包括黄酮类、维生素类、类胡萝卜素类、甾醇类、挥发油类、糖类以及微量元素等，其主要活性成分为黄酮类化合物。

原料—橘红

橘红皮中的胡萝卜素、维生素C、维生素P比果肉含量高。橘红中还含有硫胺素、核黄素、挥发油、黄酮类等。

原料—百合

百合中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种氨基酸、多种微量元素、多种维生素及膳食纤维等营养素。

百合球茎中含有多种生物活性成分，主要有百合多糖、生物碱、皂甙、类黄酮等。

原料—雪梨

百果之宗，梨中含有丰富的多酚类物质，如原花青素、儿茶素、绿原酸、槲皮素等。

原料—罗汉果

罗汉果的果实和叶均含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、微量元素等。