大荔最近几天的天气情况。

伦敦60年前因为雾霾4天内死了多人，导致呼吸道疾病有多人，总共因此死亡达1.2万人！

2.5um的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多，吸入肺部就出不来了。

吓得小编赶紧戴上了口罩！

下面是小编整理的防霾十二招，看完立刻转到你的朋友圈吧！拯救同在雾霾里的小伙伴们！

特别提醒市民

这种天气，最好不要晨练了，夜跑也停了吧~可以在室内适当运动。此外，还应注意调节情绪，别让雾霾天气影响了大家的心情。

还可多吃些富含维生素的蔬菜水果，或清肺的食物，如雪梨炖百合等，能够达到润肺抗病毒的效果，雾霾天可以多食。

亲们，雾霾深重，请诸位多保重……

“赶紧转！雾霾天别戴隐形眼镜！此时隐形眼镜=吸尘器！”这种标题的文章不知道大家看过没有，小编可以很负责的告诉亲们，网上流传的说法忽略了人眼的自我保护能力。

真相：泪液的冲刷作用——人眼哪怕进入一个极其细小的颗粒，都会有不适的感觉，随即启动自我保护功能，涌出泪液进行冲刷。此外，正规的隐形眼镜产品往往是用吸附性较弱的材料制成，在泪液的冲刷下，并不会轻易粘上脏东西。

如果还是不放心，在选择了正规隐形眼镜的前提下，适当增加清洗镜片的次数，或者，用正规的洗眼液清洗一下眼部。此外，戴隐形眼镜者一定要注意使用时间，抛弃型镜片每天戴的时间不要超过10小时。

真相：事实证明，雾霾会对人体呼吸系统产生影响，引起气道的炎症反应。但若是因为雾霾严重而取消全部锻炼也是一个误区。

运动不止跑步、篮球、骑车，你可以在有空气净化器的室内，做瑜伽、举哑铃，有条件的还可以去健身房玩一遍健身器材，锻炼自己的柔韧性、协调性、平衡性，如果仅仅是因为雾霾就放弃所有运动，这就有点矫枉过正了。河北一个小学还专门开辟了一个室内体育馆给学生来运动呢～

我看着这样的场地，小编只想说，好高科技！

真相：最首要的原因是秋冬季出现的静风和逆温天气，导致污染物扩散不了。同时由于近几年华北地区污染物排放的大气污染总量居高不下，这种情况下，一旦出现不利天气，污染物累积会上升很快，这是雾霾污染的规律。

小编也听过类似的话，雾霾来了就有人开始责怪农民乱烧秸秆……但是为什么全国都有人烧秸秆，只有部分城市雾霾严重？

所以说，秸秆燃烧只是助纣为虐，并不是首要原因。

传言四：雾霾让人折寿5.5年

真相：这个说法太太太绝对了！大家也知道，空气污染会对公众健康造成影响，这点不容置疑。但人均寿命是受到多种因素综合影响的，因空气污染失去多少年寿命还有待验证。

听起来好可怕

事实上，根据《全球疾病负担研究》，在中国导致民众减寿的原因中排在第一位的是饮食结构不合理，第二是高血压，第三是吸烟，第四才是大气污染。

所以在担心雾霾影响寿命之前，还是先调整饮食吧……

如果去搜索有什么抵御雾霾的食物，你可能会看到：雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；罗汉果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒！

真相：空气中的粉尘是通过呼吸道进入体内的，比较大的粉尘颗粒会被鼻腔内的纤毛拦截，更小的颗粒会通过鼻腔、咽部、喉部，而小于2.5微米的颗粒会进入肺部，沉积在那里。

而我们吃的食物是通过消化道进入胃肠道中，然后被分解。消化道和呼吸道是两个系统，想让进入呼吸道的东西通过新陈代谢的方式“带出来”，这是说不通的。

食疗防霾的正确姿势是补充营养，增强人体自身免疫力！专家建议可多吃富含维生素C的蔬果，因为维C可以提高免疫力，抵抗“雾霾分子”的侵害。还可以多喝牛奶、吃鱼肝油、蛋黄以补充维生素D，再强化免疫“防线”哦！

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长按







































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