今天的北京：

京霾的厚重、冀霾的激烈、沪霾的湿热、粤霾的阴冷……十月的秋日，各地陆续拉开雾霾帷幕。

黑土的甜腥与秸秆焚烧的碳香充分混合，加上尾气的催化和低气压的衬托，最后再经袅袅硫烟的勾兑，使得它经久而爽口，干冽且绵长，吸入后挂肺、沁心、入髓，不禁让人感慨，雾为帝都厚......

既然不能减少户外活动，那么雾霾天如何做好排毒呢？从饮食做起！清肺排毒，吃起来吧。

1、罗汉果茶

罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。

2、蘑菇、百合

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3、豆腐

雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。

4、银耳

白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

5、萝卜

萝卜是肺脏的排毒食品。肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

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